Кои храни помагат за по-добри резултати при тренировка
Кафе - то е доказана енергийна помощ и подобрител на ефективността. Освен това не дехидратира. Може да добавите и мляко, като така ще набавите въглехидрати и протеини.
Безплатно обучение за родители на тема здравословно хранене
Фондация „За Нашите Деца“ организира безплатно обучение на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 ...
Овесени ядки - съдържат фибри с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на бавно усвояващи се въглехидрати, подходящи за кръвната захар. Подходящи са преди тежка тренировка.
Яйца - отлична храна за възстановяване. Имат високо съдържание на протеини и намаляват апетита.
Кисело мляко - подходящо е след тренировка, защото доставя протеина, необходим за изграждането на мускулите.
Ядки - проучванията показват, че хората консумиращи ядки, живеят по-дълго и поддържат здравословно теглото ни. Консумирайте ги преди тренировка.
Осигуряват здравословен хранителен режим на затворниците
Държавното предприятие “Фонд Затворно дело” ще осигури здравословен хранителен режим, който да мотивира лишените от свобода...
Сладки картофи - отличен източник на витамин А, които е важен хранителен елемент. Те са подходящи за обяд. Съдържат диетични фибри и ниско съдържание на калории.
Още от ЗДРАВЕ:
Как да правилно да готвим и да ядем картофите, за да не навредим на здравето си
5 мазни храни, които са полезни за здравето
Лекар: Ако ядете ягоди с химикали, с тялото ви ще се случи това
Кога черешите са вредни и кой не трябва да ги яде?
Лекар: Обърнете внимание на това и ще разберете дали имате проблем с инсулина
Опасните симптоми, които издават камъни в жлъчката
Лекар: Тези храни ободряват по-добре от кафето
Ако пиете тези витамини, черният ви дроб винаги ще е ЗДРАВ
Напръскайте доматите с това и те не само ще узреят по-бързо, но и реколтата им ще е по-богата
Редактор:
Евгения Чаушева
Етикети: тренировка здравословно хранене
Предишна
