X
 
 

Кои храни помагат за по-добри резултати при тренировка

2841
Кои храни помагат за по-добри резултати при тренировка
Снимка: iStock/Guliver

Вероятно знаете, че определени храни спомагат за по-добрите резултати при тренировка. Нашето тяло и мускулни групи имат различни потребности и поради тази причина всяко упражнение се различава по интензивност. Разбира се, храната също има основна роля за нашата визия и общо състояние. Foodpanda, подбра храни и напитки, които ще засилят ефективността на вашия тренировъчен режим.

Кафе - то е доказана енергийна помощ и подобрител на ефективността. Освен това не дехидратира. Може да добавите и мляко, като така ще набавите въглехидрати и протеини.

Безплатно обучение за родители на тема здравословно хранене

Фондация „За Нашите Деца“ организира безплатно обучение на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 ...

Овесени ядки - съдържат фибри с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на бавно усвояващи се въглехидрати, подходящи за кръвната захар. Подходящи са преди тежка тренировка.

Яйца - отлична храна за възстановяване. Имат високо съдържание на протеини и намаляват апетита.

Кисело мляко - подходящо е след тренировка, защото доставя протеина, необходим за изграждането на мускулите.

Ядки - проучванията показват, че хората консумиращи ядки, живеят по-дълго и поддържат здравословно теглото ни. Консумирайте ги преди тренировка.

Осигуряват здравословен хранителен режим на затворниците

Държавното предприятие “Фонд Затворно дело” ще осигури здравословен хранителен режим, който да мотивира лишените от свобода...

Сладки картофи - отличен източник на витамин А, които е важен хранителен елемент. Те са подходящи за обяд. Съдържат диетични фибри и ниско съдържание на калории.

Още от ЗДРАВЕ:

Как да правилно да готвим и да ядем картофите, за да не навредим на здравето си

5 мазни храни, които са полезни за здравето

Лекар: Ако ядете ягоди с химикали, с тялото ви ще се случи това

Кога черешите са вредни и кой не трябва да ги яде?

Лекар: Обърнете внимание на това и ще разберете дали имате проблем с инсулина

Опасните симптоми, които издават камъни в жлъчката

Лекар: Тези храни ободряват по-добре от кафето

Ако пиете тези витамини, черният ви дроб винаги ще е ЗДРАВ

Напръскайте доматите с това и те не само ще узреят по-бързо, но и реколтата им ще е по-богата

Какво се случва с тялото ви, когато пиете кафе следобед

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com