Хамбургерът е една от най-нездравословните храни. Ако често го включвате в диетата си, тогава в нея задължително трябва да присъстват и две напитки. Руският диетолог д-р Анастасия Ефимова разкри кои са те.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Напитките, които намаляват вредата от хамбургера
Консумацията на кефир може да намали негативните ефекти от неправилната диета. Специалистът пояснява, че биоактивните метаболити в кефира могат да подобрят баланса на бактериите в червата и да съдействат за поддържане на микробиотата, подпомагайки храносмилателния тракт и цялостното здраве на организма.
Лекар: Пийте тези 3 напитки, ако искате да отслабнете
Диетологът добавя, че втората напитка е зеленият чай. Консумацията му намалява интензивността на възпалението. Чаят съдържа полифеноли – мощни антиоксиданти, които имат силен противовъзпалителен ефект.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Зеленият чай исъдържа катехини - те проявяват антибактериална активност срещу бактерията H. pylori - основният фактор за повишения риск от рак на стомаха.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Ако обичате да ядете хамбургер, диетологът съветва да не забравяте зеленчуците. Броколите са задължителни за вас, тъй като те съдействат за подобряване на чревната флора.
Диетологът посочи друг продукт, който ефективно се бори с вредните ефекти от неправилното хранене - пълнозърнестите овесени ядки.
Лекар: Това са най-евтините и най-добрите напитки за разреждане на кръвта
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Според д-р Едимова те са богат източник на бета-глюкан, който е един вид фибри, насърчаващи растежа на полезната флора в червата. Имунитетът, както и психическото здраве, до голяма степен зависят от състоянието на червата. Експертът препоръчва и консумацията на ленено семе. Продуктът доставя на организма омега-3 мастни киселини, фибри и лигнани – вещества, които намаляват възпалението и нормализират храносмилането.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
