Лекар: Хлябът с масло е отрова за тези хора

17064
Лекар: Хлябът с масло е отрова за тези хора
Снимка: Actualno.com

Филийка хляб с масло - това е най-бързата, вкусна и засищаща закуска. Ако имате определени здравословни проблеми, тогава категорично трябва да се откажете от нея, предупреждава руският диетолог д-р Елена Соломатина. Тя разкрива за кого популярната закуска може да бъде истинска отрова особено ако се комбинира с наденица.

„Само по себе си тази комбинация е доста вредна. Белият хляб, с изключение на празни калории и захар, не носи практически нищо, а маслото е доста калорично и съдържа холестерол”, обяснява експертът.

Хляб с масло - за кого е истинска отрова

Според диетолога не трябва да консумирате тази комбинация, ако:

  • имате диабет;
  • диагностицирани сте с атеросклероза;
  • имате наднормено тегло.

Ако нямате здравословни проблеми, тогава не е необходимо да се отказвате от любимата си закуска. Но дори в случая спазвайте мярката и не се увличайте по това ястие.

Лекар: Това е най-полезният хляб за червата

За да намалите вредата от сандвича, запомнете два прости съвета:

  • заменете тестения продукт от бяло брашно с пълнозърнеста алтернатива;
  • намажете го с тънка филийка масло, а не с цяло блокче от него

Последният продукт също има ползи. Факт е, че той е богат на омега-3 и омега-6 мастни киселини, аминокиселини и витамини A, B, C, D, E и K. Те са незаменими източници на енергия за човека, оказват благоприятен ефект върху състоянието на кожата, укрепват косата и ноктите, забавят процесите на стареене в организма.

„Този мазен продукт е източник на ненаситени мазнини , които поддържат тонуса на кръвоносните съдове“, обяснява д-р Оксана Панова.

„Благодарение на лауриновата киселина в състава си, тази храна осигурява и защита срещу гъбични и микробни инфекции“, казва още експертът.

Д-р Панова препоръчва още да изберете масла с по-висок процент масленост, тъй като тези с по-нисък процент поради големия обем течност се нуждаят от допълнителна стабилизация. Това предполага, че те съдържат повече консерванти, сгъстители и стабилизатори.

Още: Забравете за хляба и лука - тази съставка ще направи кюфтетата по-сочни от всякога

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кои са първите симптоми при висок холестерол?

От какви храни трябва да се откажете, ако ви предпишат антидепресанти

При какви заболявания НЕ трябва да ядете патладжан

Кои са най-добрите ядки за кръвната захар, сърцето и мозъка?

Топ 5 на най-здравословните подправки - яжте ги всеки ден

Лекар: Това е най-здравословното сирене

Какво трябва да знаете за чревните бактерии?

5 признака, че нивата на магнезий са много ниски

8 признака на кръвни съсиреци, които не бива да се пренебрегват

Лекар: Бананите обострят тези заболявания

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com