След навършването на 40 години здравословният начин на живот, включващ балансирана диета, отказ от лошите навици и физическата активност, помага на тялото да запази по-дълго здравето и младостта си.
Още: Безплатни изследвания и прегледи на белия дроб в София
Още: Рисковете за децата от химическите вещества в пластмасата
От изключително значение е то да получава всички необходими витамини и минерали.
Диетологът Лиза Афинская споделя повече за това в своя телеграм канал.
Яжте този плод сутрин, обед и вечер - той намалява риска от кръвни съсиреци с 21%
Още: Ето как консумацията на боровинки променя начина, по който стареете
Още: Защо валидолът се слага под езика?
Експертът пояснява, че за защита на костите и ставите са важни следните хранителни елементи - витамин К, бор, магнезий, калий и полифеноли. Всички те се съдържат в един плод.
Плодът, който е задължителен за хората над 40 години
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Хората над 40 години ежедневно трябва да консумират сушени сини сливи. При липсата на противопоказания те могат да включат в диетата си стафиди, сушени кайсии, сушено манго.
Д-р Афинская споделя, позовавайки се на резултатите от проучвания, че на ден могат да се ядат до 5-6 парчета сини сливи. Това количество предпазва от загуба на костна маса. Ако всеки ден ядете по 10-12 парчета сини сливи, това ще помогне за увеличаване на костната маса и запазване здравето на ставите.
Учени: Този плод сваля кръвната захар с 30% само за няколко часа
Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате
Ползите от консумацията на сини сливи не свършват дотук. Както отбелязва лекарят, този плод може да подобри функцията на червата. Също така сините сливи помагат за намаляване на нивата на холестерола и риска от развитие на стомашно-чревни заболявания.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
