Лекар: Хората над 60 години НЕ трябва да ядат тези храни

2804
Лекар: Хората над 60 години НЕ трябва да ядат тези храни
Снимка: iStock

След 60 години започват някои негативни промени в тялото и в общото здравословно състояние. Апетитът изчезва, излишните калории се отлагат по-бързо в областта на талията и корема. След тази възраст тялото се възстановява по-бавно след прием на алкохол. За да избегнете това, е необходимо внимателно да следите диетата си, според диетолога д-р Марина Сорокина.

"С годините метаболизмът се забавя и за всеки човек става все по-трудно да поддържа добра физическа форма. Въпреки това, ако внимателно наблюдавате начина на живот и храненето, тогава промените, свързани с възрастта, могат да бъдат сведени до минимум", отбелязва експертът по хранене.

Това са най-добрите храни за подобряване на паметта, яжте поне 2 от тях всеки ден

Храните, от които хората над 60 години трябва да се откажат

Според д-р Сорокина всички пенсионери трябва да изключат от диетата си пет продукта, от които не само теглото се покачва, но и се увеличава вероятността от появата на опасни и нелечими заболявания.

Обработено месо (полуфабрикати, колбаси и др.) - според диетолога тези продукти съдържат много натрий и консерванти. Именно, тези вещества провокират задържане на течности, увеличавайки обема на кръвта, което може да доведе до опасно повишаване на кръвното налягане. В допълнение, много полуготови продукти увеличават риска от развитие на онкологични заболявания.

Сладкиши - в колкото по-големи количества се консумират, толкова по-високи стават шансовете от развитието на диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.

Лекар: Тези храни са причината за безсънието на възрастните хора

Пържени храни - те са с високо съдържание на наситени мазнини, които допринасят за развитието на сърдечни заболявания, особено при пенсионери и хора с хронични заболявания.

В списъка със забранените продукти за хората над 60 години лекарят включва и два вида напитки. 

Подсладени напитки - полза от консумацията им няма, но за сметка на това вредата от тях е голяма.

"Например, учените са установили, че газираните напитки увеличават шансовете от деменция, затлъстяване, диабет и други заболявания", споделя д-р Сорокина.

Лекар: Това са най-добрите храни за бърз метаболизъм, яжте поне 2 от тях всеки ден

Кофеинови напитки - колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко трябва да пие кафе и силен чай. Кофеинът нарушава функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система, което може да доведе до сериозни проблеми с напредване на възрастта.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com