Ябълките са един от най-евтините и достъпни плодове през цялата година – освен това са вкусни и полезни. Диетологът д-р Елена Соломатина споделя, че консумацията им може да бъде противопоказана при диабет, алергии и хронични стомашно-чревни заболявания.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Вреда от ябълките
Експертът пояснява, че те не трябва да се включват в диетата на хора с различни заболявания. По-специално сладките плодове са противопоказани за диабетици, хора с нарушен въглехидратен метаболизъм и наднормено тегло. Киселите сортове са вредни за тези, които имат проблеми с храносмилателния тракт.
Ендокринолог разкри защо НЕ трябва да ядете ябълки на закуска
„Киселата ябълка не се препоръчва при заболявания на стомашно-чревния тракт. Това се отнася най-вече за заболявания като язва, гастрит с повишена киселинност, панкреатит и така нататък, защото киселината ще бъде дразнеща“, отбелязва лекарят. Експертът подчертава, че в случая консумацията на кисела ябълка може да доведе до обостряне на състоянието.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Д-р Соломатина добавя, че дори здрави хора могат да почувстват известен дискомфорт и подуване на корема, след като ядат коментирания плод. Този ефект се дължи на действието на ябълковите фибри, които са под формата на пектин. В случаите, когато има проблеми с червата, пектините, влизащи в тях, могат да причинят особено неприятни, дори болезнени усещания.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
„Освен това хората често имат нежелана реакция към червените сортове от този плод“, предупреждава специалистът.
Лекарят подчертва, че полезните свойства на този плод не са за пренебрегване.
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Редовната му консумация се свързва с намален риск от сърдечно-съдови заболявания поради съдържанието на фибри и антиоксиданти. Калият допринася за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Фибрите в състава на ябълката могат да помогнат за понижаване на нивата на „лошия“ холестерол (LDL) в кръвта, което насърчава здравето на съдовете и сърцето.
Този плод съдържаа витамини (особено витамин С и витамин А), минерали (включително калий), антиоксиданти и диетични фибри (фибри). Всички тези компоненти допринасят за цялостното здраве и поддържат нормалното функциониране на организма. Витамин С поддържа имунната система, а витамин А е важен за зрението и здравето на кожата.
Флавоноидите, антиоксидантите и други биоактивни съединения, открити в състава на плода, могат да играят роля в защитата на тялото от вредни влияния. От друга страна фибрите, които се съдържат в него, имат и положителни свойства. Те могат да помогнат за регулиране на храносмилането и да предотвратят запек. Също така насърчават усещането за ситост, което може да помогне за контролиране на апетита и теглото.
Още: Учени разкриха защо хората над 40 години трябва да ядат ябълки всеки ден
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
