Лекар: Яжте банани и тези 4 храни, за да свалите кръвното

„Дори спад на кръвното налягане с 5 mm Hg може да намали риска от инфаркт или инсулт с около 10 процента”, споделя експертът.

Приемът на сол е един от основните фактори за високото кръвно налягане, поради което храните, богати на калий, помагат за намаляване на кръвното.

Този лек сваля кръвното и чисти перфектно кръвоносните съдове - пийте по 1 чаша дневно от него

"Солта насърчава бъбреците да задържат течности, което "увеличава обема на кръвта във вашите кръвоносни съдове", пояснява още специалистът.

Банани и още 4 храни, които свалят кръвното

Консумирането на храни, богати на калий, помага да се противодейства на тази реакция чрез увеличаване на количеството натрий (основният компонент на солта), който се отделя чрез урината. В допълнение, калият помага за разширяване на кръвоносните съдове, което означава повече място за кръвта да преминава през тях.

Добри източници на този минерал са бананите. Но доктор Андреева препоръчва и консумацията на още 4 богати на калий храни като: 

• авокадо
• ферментирали млечни продукти
• картофи
• бобови растения

Учени разкриха какво се случва с кръвното на хората, които имат котки

„Но увеличаването на нивата на калий не означава, че можете да консумирате големи количества сол“, пояснява д-р Андреева. 

"Хипертониците трябва да се стремят да консумират по-малко от 6 грама сол на ден, което може да понижи кръвното налягане с 2–8 mmHg. Ето защо е важно да проверявате етикетите", казва още специалистът.

Д-р Андреева допълва, че според проучванията хората с високо кръвно налягане имат малко по-различни чревни бактерии. И това означава повишен риск от възпаление. От своя страна то може да засегне кръвоносните съдове и това да доведе до повишаване на кръвното налягане.

Учени: Само 1 чаша от това сваля кръвното за часове

Важно: Статията не замества здравословния начин на живот, рационалното хранене и консултацията със специалист!