Когато става въпрос за управление на нивата на холестерола, един от най-важните фактори е диетата. Храненето с високо съдържание на наситени и трансмазнини може да повиши нивата на LDL холестерола и да увеличи риска от сърдечни заболявания. Изборът на здравословна за сърцето храна обаче може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и да намали риска от сърдечносъдови заболявания.
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
Този вид алкохол повишава холестерола двойно и запушва съдовете
Един от най-добрите начини за понижаване на холестерола чрез диета е да се консумират повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни източници на протеини. Тези храни са богати на фибри и други хранителни вещества, които могат да помогнат за понижаване на нивата на LDL холестерола и за подобряване на цялостното здраве на сърцето.
Някои специфични храни, които са особено полезни за регулиране на нивата на холестерола, включват:
Още: Как влияят шамфъстъците на кръвното налягане
Още: 6 лесни съвета за включване на протеини във всяко хранене
Овес и овесени трици, които са с високо съдържание на разтворими фибри, които могат да помогнат за понижаване на нивата на LDL холестерола.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Дискомфортът в краката понякога е симптом на сериозни заболявания
