Лекар: Недостигът на този витамин води до безсъние

Безсънието е пагубно за здравето ни. Липсата на качествен сън възпрепятства нормално възстановяване на организма. Нормалният нощен сън е с продължителност около 7-8 часа.

Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно

Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото

Много хора периодично се сблъскват с различни проблеми със съня, които се дължат на различни причини.

Ако безсънието продължи няколко дни, се появяват различни заболявания.

Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние

Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това

Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари

Най-често проблемите със съня се дължат на липсата на важни елементи в организма. Това споделя ендокринологът Сафие Арик пред турското издание Sözcü.

Витаминът, чийто дефицит води до безсъние 

Според лекаря най-честата причина за проблеми със съня е дефицитът на витамин Д.

Именно този елемент засяга онези части от мозъка, които отговарят за съня. При недостиг на витамин Д възниква безсъние.

Събуждате се между 1 и 4 през нощта - лекар разкри какво означава това

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

В допълнение, това нарушение може да възникне при дефицит на минерала желязо. Нивото на това вещество е свързано с меланина и серотонина, които са отговорни за нормалния човешки сън.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение! Не забравяйте, че преди прием на добавки и витамини е необходимо да се консултирате с лекар!