Лекар разкри 3 тайни на столетниците

Тайните на столетниците вече не са загадка за науката. Дългият живот зависи от генетични влияния, начин на хранене и живот, социални аспекти. Особено в така наречените "сини зони" много хора достигат дълбока старост. 

Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото

Още: 4 симптома, които издават дефицита на цинк

"Изследванията за дълголетие помагат на хората с повече знания да живеят по-здравословен и по-дълъг живот. Така че в бъдеще ще бъде възможно да живеете до 90 или дори 100 години. Решаващият фактор за стареенето е, от една страна, непрекъснатото подобряване на медицинските грижи, а от друга страна, повишаването на благосъстоянието", споделя руският лекар д-р Ирина Андреева.

Тайната на столетниците

„Около половината от родените след 2000 г. имат прогнозирана продължителност на живота поне 100 години“, споделя експертът. Начинът на живот изглежда играе голяма роля за трицифрената продължителност на живота.

Учени: Едва ли предполагате, че дълголетието зависи от този орган

Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания

Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар

Жителите на така наречените "сини зони" са забележителни примери за това. Това са регионите на света, където живеят изключително голям брой хора на възраст над 100 години. В тези региони хората са поне десет пъти по-склонни да доживеят до 1 век.

Но къде точно се намират тези зони? В Сардиния, японския остров Окинава, остров Икария в Гърция и Коста Рика. Въпреки географските си различия, жителите на тези региони водят много сходен и изключително здравословен начин на живот.

„Това включва не само редовни упражнения. Тези хора се справят добре със стреса, имат силни връзки със семейството и приятелите, водят смислен живот. Диетата също изглежда е основен фактор. Малки порции, много свежи зеленчуци, малко месо. Обикновено за тези хора последното хранене за деня е на обяд.

3 напитки, които всеки диабетик трябва да пие за дълголетие

Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола

Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!