Диетологът Оксана Ковилкина разказа как да ядете шоколад, за да сте винаги в добра форма и да не напълнявате.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Как да ядете правилно шоколад без да напълнеете?
Според експерта в 100 грама шоколад се съдържат около 520-590 килокалории, независимо дали е черен или млечен. За да запазите формата си, експертът препоръчва да се ограничи консумацията му до 30-50 грама дневно.
Лекар разкри какво се случва с мозъка на хората, които ядат шоколад всеки ден
В същото време, когато избирате шоколад, трябва да се съсредоточите върху собствените си вкусови предпочитания. Експертът препоръчва да изберете шоколад, съдържащ какаово масло, а не трансмазнини, които могат да бъдат вредни за тялото.
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Освен това не трябва да забравяте наличието на около 40 mg кофеин в 100 грама черен шоколад. Лекарят съветва този факта да се вземе предвид особено от тези, които са чувствителни към кофеин или които се опитват да ограничат приема му.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Учени разкриха по колко шоколад на ден предпазва от инфаркт
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
