Репичките са богати на витамин С. Те са изключително полезни за здравето, но някои хора не трябва да ги консумират.
Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате
Диетологът д-р Анастасия Плещева коментира, че консумацията на репички е изключително добър вариант след края на зимата, когато тялото изпитва дефицит от важни витамини и все още няма изобилие от сезонни зеленчуци и плодове.
„Репичките ще помогнат на тялото да стане по-силно след дългата зима. Те съдържат много витамин С, който поддържа имунната система, участва в синтеза на колаген и други важни биохимични процеси“, споделя д-р Плещева.
Яденето на репички ускорява метаболизма и ни детоксикира
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
За какво друго са полезни репичките?
Репичките имат бактерицидно действие: фитонцидите, които се съдържат в тях, имат способността да потискат дейността на вредните микроорганизми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
Консумацията им осигурява на организма витамини от група В, които укрепват здравето на нервната система.
Репичките са ценен източник на калий, калций, фосфор, магнезий, желязо и витамин РР, които са от съществено значение за доброто функциониране на имунната система.
Ето защо трябва да консумираме репички редовно
Още: Зимата идва: Ето как да избегнете дефицит на витамин D без добавки
Още: Защо се будим в 3 през нощта?
Те предпазват от рак поради съдържанието на биологично активното вещество индол-3-карбинол в тях.
Кой не трябва да яде репички?
Наред с всичките си ползи репичките съдържат вещества, които могат да раздразнят стомашната лигавица.
Хората с гастрит, язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт трябва да ограничат консумацията им. Този зеленчук може да раздразни лигавицата на храносмилателните органи.
ТАЙНИТЕ на репичките, за които никой не беше чувал
"При подагра репичките също не трябва да се консумират. Те съдържат пурини - естествени вещества, които могат да повишат нивото на пикочната киселина в организма", допълва експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар и диетолог!
