Лекар разкри по колко череши могат да се ядат на ден без вреда за здравето
По колко череши на ден не вредят на здравето?
За възрастен се препоръчва да изяде не повече от 300 грама череши на ден. Това съветва руският диетолог Наталия Круглова.
"Черешата е полезна, съдържа витамин С, витамини от група В, калий, диетични фибри. Средната норма за възрастен за един ден е 200-300 грама", споделя експертът.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде череши
"Някои хора са склонни да прекаляват с консумацията на череши, защото са сезонен плод", казва диетологът. Специалистът подчертава, че това заплашва от наддаване на тегло, временна промяна в изпражненията, дискомфорт в органите на храносмилателната система и подуване на корема.
Диетологът споделя още, че трайността на черешите е кратка. Ако плодовете станат кафеникави и меки, можем да кажем, че започват да се развалят. В случая те не трябва да се консумират.
Диетологът призовава хората с диабет, алергии и малките деца да се въздържат от консумация на големи количества череши.
Тази година реколтата на черешите ще е два пъти по-богата, ако ги полеете с това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
При какви заболявания НЕ трябва да се яде кашкавал
Тормоз от магнитни бури - Тактиките да се справите с тях
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
