Диетологът Андрей Лисенков разкри по колко пъти на ден е най-добре да се яде.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
По колко пъти на ден е най-добре да се яде?
По-специално експертът критикува препоръките на чуждестранни експерти за разделяне на приема на храна на няколко хранения - 5-6 на ден.
Топ 5 мита за храненето при диабет
„Те вярват, че частичното хранене помага за поддържане на стройна фигура и здраве. Но всъщност ефектът често е точно обратният“, споделя д-р Лисенков.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Според диетолога честите похапвания водят единствено до това, че човек започва да яде не толкова по необходимост, колкото по навик. Д-р Лисенков твърди, че частичното хранене на малки порции не е доказано ефективно. Според него най-добре е да се придържаме към класическата препоръка – да се храним три пъти на ден.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
