Диетологът Андрей Лисенков разкри по колко пъти на ден е най-добре да се яде.
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
По колко пъти на ден е най-добре да се яде?
По-специално експертът критикува препоръките на чуждестранни експерти за разделяне на приема на храна на няколко хранения - 5-6 на ден.
Топ 5 мита за храненето при диабет
„Те вярват, че частичното хранене помага за поддържане на стройна фигура и здраве. Но всъщност ефектът често е точно обратният“, споделя д-р Лисенков.
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Според диетолога честите похапвания водят единствено до това, че човек започва да яде не толкова по необходимост, колкото по навик. Д-р Лисенков твърди, че частичното хранене на малки порции не е доказано ефективно. Според него най-добре е да се придържаме към класическата препоръка – да се храним три пъти на ден.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
