Лекар разкри по колко пъти на ден е най-добре да се яде

Диетологът Андрей Лисенков разкри по колко пъти на ден е най-добре да се яде.

Още: Напитката, която убива желанието за сладко

Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго

По колко пъти на ден е най-добре да се яде?

По-специално експертът критикува препоръките на чуждестранни експерти за разделяне на приема на храна на няколко хранения - 5-6 на ден.

Топ 5 мита за храненето при диабет

„Те вярват, че частичното хранене помага за поддържане на стройна фигура и здраве. Но всъщност ефектът често е точно обратният“, споделя д-р Лисенков.

Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно

Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!

Според диетолога честите похапвания водят единствено до това, че човек започва да яде не толкова по необходимост, колкото по навик. Д-р Лисенков твърди, че частичното хранене на малки порции не е доказано ефективно. Според него най-добре е да се придържаме към класическата препоръка – да се храним три пъти на ден. 

Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!