Лекар разкри защо НЕ трябва да ядете овесени ядки всеки ден
Защо не трябва да ядете овесени ядки всеки ден?
„Прекомерната консумация на овесени ядки може да доведе до отстраняване на хранителни вещества от тялото“, споделя експертът.
Не искате да закусвате сутрин - лекар разкри какво означава това
Д-р Соломатина споделя, че овесените ядки съдържат фитинова киселина, която има способността да се свързва с други вещества и да се изхвърля заедно с тях от тялото, пречейки на тяхното усвояване. По-специално, фитиновата киселина може да се "залепи" за калций, калий, магнезий, цинк и желязо. Ако ядете овесени ядки всеки ден, тогава тялото може да изпита дефицит на компоненти, важни за функциите на имунната система.
„Затова може да ядете овесени ядки три пъти седмично, а не всеки ден“, уточнява експертът.
Д-р Соломатина добавя, че само овесена каша, която изисква варене, може да се счита за наистина полезна - този продукт запазва фибрите, което помага за понижаване на холестерола в кръвта. В същото време трябва да се помни, че фибрите могат да влошат благосъстоянието на хора с хронични заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт. При тях дори умерената консумация на този продукт провокира появата на неприятни и болезнени симптоми.
Най-добрата закуска, която сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Билката, която се бере през май - тя пречиства бъбреците, черния дроб и кръвта
Отслабване без отказ от сладко - 5 начина, които работят
Най-честият признак за рак на дебелото черво
Инсулинова резистентност - води ли до диабет и как да я разпознаем
Тайната на дълголетието: 5 храни, които всеки столетник яде
Какво се случва с кръвното, ако цял ден стоите вкъщи
Ефективни домашни маски за напукани пети
Бира и диета? Дали е възможно?
Магнезий - как е правилно да се пие магнезий
Отслабване след 40 години - това е най-добрата напитка, която топи килограмите
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Лекар овесени ядки