Първата глътка топло кафе сутрин е нещо, от което мнозина не могат да се откажат. Но този навик може сериозно да навреди на здравето.
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
Опитът за ободряване с чаша силно кафе веднага след събуждане не е толкова добра идея.
Защо кафето сутрин е вредно?
"Кафето, консумирано веднага след събуждане, може да ви направи тревожни и нервни. Тези, които разчитат на тази напитка като източник на енергия, трябва да изчакат няколко часа след събуждане, преди да посегнат към чаша", казва руският лекар д-р Татяна Захарова.
Може ли хората с подагра и артрит да пият кафе - ето какво разкриха учени
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
Причината за това е проста: веднага след събуждане хормонът на стреса кортизол е във високи нива и това е причина за безпокойство.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Зимата идва: Ето как да избегнете дефицит на витамин D без добавки
"Ако добавите кофеин, тогава това усещане се засилва допълнително. Кафето трябва да се пие, когато тялото произвежда по-малко кортизол, около три до четири часа след събуждане", съветва експертът.
Затова сутрешното кафе трябва да се пие по-късно сутринта. Между девет и единадесет сутринта е най-доброто време, според лекаря.
Независимо кога пиете кафе през деня, кофеинът под всякаква форма трябва да бъде напълно изключен вечерта. Въпреки че ефектът от неговата консумация достига своя връх след 30-60 минути, кофеинът остава в тялото много по-дълго и може да ви държи будни до шест часа.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Учени: Тази напитка замества кафето и чисти холестерола от кръвта
Затова кафето и другите кофеинови напитки трябва да се избягват следобед. Всеки, който е чувствителен към високи дози кофеин или просто не харесва вкуса на кафето, може също да го замести със здравословни алтернативи като зелен чай.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
