Лекар: Тази напитка затопля тялото и ускорява метаболизма

"Вечната комбинация от лимон и мед е много популярна, защото може не само да ви стопли, но и да е полезна за цялото ви тяло. А през зимните месеци тази проста, но мощна смес може да има цялостен ефект върху тялото ви: от укрепване на имунната система до подмладяване на кожата", споделя д-р Анасвара Лашми, диетолог и специалист по хранене. Той описва подробно за всички предимства и недостатъци на тази напитка.

Лекар: Тази древна напитка е най-добрият антибиотик и антидепресант

Предимства и недостатъци на напитката

Тя има следните ползи:

• Повишава имунитета. Високото съдържание на витамин С в лимона укрепва имунната система, което е от решаващо значение за предотвратяване на настинки.
• Успокоява гърлото: Антибактериалните свойства на меда облекчават болките в гърлото.
• Хидратация: Съществената хидратация се поддържа с помощта на вода в тази смес, която е необходима през зимата.
• Подобряване на здравето на храносмилателната система: киселинността на лимона стимулира храносмилателните ензими, а медът действа като пребиотик за поддържане на здравето на червата.
• Подпомагане на метаболизма. Някои изследвания показват, че лимонът и медът могат да подпомогнат метаболизма, потенциално подпомагайки разграждането на мазнините. Лимоните съдържат полифеноли, които могат да имат положителен ефект върху липидния метаболизъм, а медът може да насърчи постепенното освобождаване на глюкоза, поддържайки енергийния метаболизъм.
• Регулиране на апетита: Комбинацията от лимон и мед може да помогне за регулиране на апетита, насърчавайки усещането за ситост и помагайки за контролиране на теглото.

Водата с мед и лимон има следните недостатъци:

• Влошаване на здравето на зъбите. Киселинността на лимоните, когато се консумират в излишък, може да повлияе на зъбния емайл. След консумацията на водата с лимон е препоръчително да изплакнете устата си.
• Алергии: Хората с алергии към цитрусови плодове или мед трябва да избягват тази смес.
• Високо съдържание на захар: прекомерната консумация на мед може да увеличи приема на калории; диабетиците трябва да внимават.
• Причиняване на киселинен рефлукс. Киселинността на лимона може да влоши симптомите на киселинен рефлукс.
• Влошаване на проблеми със стомашно-чревния тракт - консумацията на вода с мед и лимон може да доведе до дискомфорт, подуване или диария, особено на празен стомах.

Кой трябва да избягва да пие тази напитка?

Диетологът съветва хората с диабет да избягват меда, защото той повишава нивата на кръвната захар. Освен това, хората със сърдечно-съдови заболявания, хората със затлъстяване, хората с високи нива на триглицериди, хората, които следят теглото си и фитнес ентусиастите също трябва да избягват меда. За тях се препоръчва чиста вода с лимон.

Напитката, която топи мазнините по време на сън - само след 1 седмица ще видите резултата

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!