Лекар: Тези 5 симптома издават, че сърцето ви работи като часовник

Кардиологът Юрий Пикша посочи пет симптома, чието наличие показва добро здраве на сърцето и кръвоносните съдове. Те включват пълноценен сън, нормално кръвно налягане и нормални нива на холестерола, бързо възстановяване на тялото и пулса след тренировка.

Знаците, които издават здраво сърце

Здравият и пълноценен нощен сън без хъркане издава много за здравословното състояние на човек. Колкото по-добре спи той през нощта и колкото по-тих е, толкова по-добре работи сърдечният мускул и толкова по-здрави са кръвоносните му съдове.

Това е най-полезната супа за сърцето, с нея то ще работи като часовник

Ако се оплаквате от хъркане или чести събуждания, трябва да проверите кръвното си налягане, както и сърдечната си честота, съветва кардиологът.

„Може би се нуждаете от помощта на кардиолог, за да подобрите съня си и здравето си“, казва експертът.

Лесното възстановяване на пулса след тренировка е друг показател за сърдечното здраве. Колкото по-бързо се възстановяват дишането и пулсът след тренировка или физически труд, толкова по-добре работят кръвоносните съдове и цялата сърдечно-съдова система.

Друг показател, който не трябва да се пренебрегва, е нивото на кръвното налягане. Ако то е в нормални граници, това е показател за добро сърдечно-съдово здраве.

„Общоприето е, че кръвното налягане в рамките на 120/80 е нормално. Ако вашите показания са по-високи или по-ниски и това продължава дълго време, тогава си струва да обсъдите проблема с терапевт. Той ще ви даде насоки как да стабилизирате този важен индикатор. В противен случай непланираната среща с кардиолог не може да бъде избегната“, казва д-р Пикша.

Ако тялото се възстановява бързо след тренировка, това също е добър индикатор.

„Ако изкачването на стълбите до вашия етаж не ви създава трудности или страдания и обичате да правите дълги разходки през почивните дни, това означава, че сърдечният ви мускул се справя добре със задачите си. Но в случа, че дори най-малкото натоварване изглежда като непоносимо бреме, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да откриете причината за това състояние“, казва кардиологът.

„Холестеролът не трябва да надвишава 5,0 mmol/l. Това е норма. Всяко отклонение от него е повод за консултация с лекар“, допълва експертът.

Oще: Кардиолог: Тези 3 гарнитури са пагубни за сърцето

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.