Антиоксидантите, съдържащи се в някои плодове и зеленчуци, не само удължават живота, но и поддържат добро здраве в напреднала възраст.
Още: Kръвен сигнал може да ви предупреди за Алцхаймер 10 години преди появата на симптомите
Още: 4 зеленчука, които прочистват кръвоносните съдове и пазят сърцето
Няколко фактора определят продължителността на живота, но никой не е по-значим от генетиката и начина на живот. Добрият генетичен състав е в състояние да повиши защитните сили на организма срещу няколко фактора на стареенето. Когато се консумират храни, съдържащи полифеноли, тези вродени защитни сили се засилват.
Някои антиоксиданти имат уникалната способност да активират уникални гени, свързани с увеличената продължителност на живота.
Учени: Този евтин зеленчук е тайната на дълголетието, яжте го всеки ден
Още: Ако правите това - болестта на Алцхаймер не е изключена
Още: Вкусни и полезни: 6 соса за паста, които всеки трябва да опита
Плодовете и зеленчуците, които активират гена на дълголетието
Кверцетинът е флавоноид на растителна основа, намиращ се в плодове, зеленчуци и чайове, особено в ябълки, лук, магданоз, градински чай и цитрусови плодове. Известно е, че има много биологично активни свойства, които действат като антиоксидант, противовъзпалително и противораково средство.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Баланс на хормоните без лекарства: 7 храни, които трябва да ядете всеки ден
Още: Не захар: Тази съставка ще направи кафето по-сладко, по-вкусно и по-полезно
За да потвърдят ефекта на тези фактори върху продължителността на живота, някои проучвания са изследвали ефекта на кверцетина върху човешките гени, а именно гена FOXO3. Просто казано, генът FOXO3 допринася за увеличаване на продължителността на човешкия живот.
Един от най-сигурните начини да активирате гена за дълголетие е чрез ограничаване на калориите и периодично гладуване. Въпреки това, някои антиоксиданти могат също да включват този ген.
Лекари: Яжте този плод поне 3 пъти седмично за дълголетие
Още: Химикал в пластмасите е свързан със смърт от сърдечни заболявания
Още: Чай №1 за намаляване на подуването на корема
Всички хора са носители на гена FOXO3, който съществува в много вариации. Един на всеки трима души има версия на гена FOXO3, свързана с дълголетието.
„Чрез активиране на гена FOXO3, общ за всички хора, можем да го накараме да действа като ген на „дълголетие“. Яденето на храни, богати на астаксантин, може да помогне за това“, казва диетологът Игор Строков.
Кверцетинът може да окаже положително влияние не само върху продължителността на човешкия живот, но и за намаляването на коагулацията, хипергликемията, възпалението и хипертонията.
Учени разкриха през кой месец се раждат столетниците
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
