Тялото ни се нуждае от поне малко холестерол, за да поддържа добро цялостно здраве. Въпреки че е вреден в големи количества, той е резервен източник на енергия. Освен това е необходимо известно количество холестерол, за да се поддържа оптималното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Холестеролът може да бъде разделен на два подвида: HDL и LDL. HDL е известен също като "добър" холестерол; поддържа сърцето здраво. Междувременно LDL се нарича "лош" холестерол; образува се като плака в артериите, повишавайки кръвното налягане.
Балансираната диета е един от най-ефективните начини да поддържате високи нива на HDL и LDL.
Напитките, които чистят холестерола и разреждат кръвта
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Диетологът Лиза Йънг - професор в Нюйоркския университет споделя кой е един от най-добрите зеленчуци за сваляне на "лошия" холестерол.
Кой е един от най-добрите зеленчуци за сваляне на холестерола?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Според диетолога Лиза Йънг, един конкретен зеленчук е по-ефективен от други за поддържане на оптимални нива на холестерол. Експертът препоръчва консумацията на ежедневна здравословна доза моркови.
За популярния оранжев зеленчук д-р Янг каза:
„Морковите са добър източник на разтворими фибри, които помагат за понижаване на нивата на холестерола. Те също са богати на бета-каротин, антиоксидант от витамин А, който може да ви предпази от хронични заболявания като сърдечни заболявания."
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Лекар: Тези 3 храни свалят холестерола за часове
Сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт. Според British Heart Foundation средно един човек умира от сърдечно-съдово заболяване на всеки три минути.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
