Ако имате високо кръвно налягане, малките промени в диетата ви могат да допринесат за значително подобряване на цялостното ви благосъстояние. Един от най-лесните начини за понижаване на кръвното налягане е редовното пиене на сок от един вкусен плод.
Още: Удар на магнитни бури: Как да сте наясно в кой ден ще се разразят и как да действате при изригвания
Още: 5 топли храни и напитки, които подобряват храносмилането
Най-добрият плодов сок при високо кръвно
Черешите са идеален източник на полифеноли. Тези вещества подобряват еластичността на артериите и също така допринасят за разширяване на кръвоносните съдове.
Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
„Смесете 60 мл сок от череши със 100 мл вода“, съветва диетологът д-р Сара Бруер.
Още: Забравете за зеления чай: Тези плодове са истински антиоксидантни бомби
Още: Главоболие от напрежение или мигрена? Ето как да ги различавате
"Отнема само един час, докато сокът повлияе на кръвното ви налягане. Този ефект се задържа около осем часа", казва още експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Може би вече сте прекарали инсулт, без да знаете - вижте признаците
Още: Природни средства: Ориенталската подправка, която защитава артериите
Д-р Бруер допълва, че авокадото може да помогне на някои пациенти с хипертония, защото е богато на магнезий и витамин Е. То съдържа разтворими фибри, които помагат за намаляване на кръвните съсиреци.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Студени крайници през цялата година: Ето кога е време да се притесните
Още: Чувствате се подути след всяко хранене? Стомахът ви не е виновен
