Резкият спад на кръвното налягане е не по-малко опасен от високото кръвно налягане.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Ежедневното проследяване на собственото ви кръвно налягане трябва да се превърне в същия навик като миенето на зъбите сутрин, според руския кардиолог Юрий Пикша. Той е убеден, че този навик може да помогне за своевременното откриване на сериозни здравословни проблеми и съответно да се предприемат мерки за стабилизиране на състоянието.
Според кардиолога Юрий Пикша е по-добре да измервате налягането всяка сутрин, половин час след събуждане. По това време на деня стойностите са най-правилни, не се влияят от никакви фактори, като физическа активност, прием на пикантна храна, емоции и др.
По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Както отбеляза лекарят, ако налягането ви често се задържа на около 140/90 и повече, тогава има смисъл да потърсите лекарска помощ. Това се отнася и в случаите, когато налягането е постоянно ниско - под 100/60.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
"Въпреки това, еднократните скокове могат и трябва да се опитат да бъдат премахнати с помощта на прости и достъпни методи, например чрез храната", казва д-р Пикша.
Какво трябва да ядете, за да повишите кръвното си налягане?
Кардиологът препоръчва при рязко понижаване на налягането консумацията на някой от следните продукти:
- яжте нещо солено - риба, краставици, домати, хайвер;
- изпийте чаша силно ароматно кафе, но напитката трябва да бъде направена от естествени суровини, а не от прахообразни съставки;
Това е най-добрият зеленчук за хипертониците - той сваля кръвното за часове
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Консумацията на 50 грама алкохолна напитка също може да помогне при рязък спад на кръвното налягане. Но лекарят препоръчва този метод само в краен случай и съветва да не се прилага често.
"Всички горепосочени методи помагат за връщане на кръвното налягане в нормални граници в рамките на 15-30 минути и следователно подобряват благосъстоянието", казва лекарят.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
