Мастните киселини, съдържащи се едно олио, предпазват мозъка от негативните процеси, свързани с възрастта. Това споделя диетологът Михаил Гинзбург.
Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има
Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно
Олиото, което е най-полезно за мозъка
Д-р Гинсбург споделя за три продукта с благоприятен ефект върху мозъка. Един от тях е ленено масло. Той препоръчва ежедневно да се приема по една и половина супени лъжица от него.
Лекар: Това са най-добрите растителни масла за сваляне на холестерола - яжте ги всеки ден
Д-р Гинсбург пояснява, че това количество може да набави на тялото дневната доза от омега-3.
Още: 7 храни, които буквално могат да променят психиката ви
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете киви всяка вечер преди лягане за 3 седмици
Омега-3 полиненаситените мастни киселини са съединения, които подобряват мозъчната функция, предпазват го от развитието на невродегенеративни заболявания, допълва още диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Д-р Михаил Гинзбург добави, че освен лененото масло за мозъка в това отношение ще бъдат полезни и ленените семена и мазната риба, богата на омега-3.
Олиото, което е в пъти по-полезно за сърцето от зехтина
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
