В диетата на възрастните хора задължително трябва да присъстват не само свежи, но и сушени плодове.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Най-полезните сушени плодове за възрастните хора
Сушените кайсии са най-полезните сушени плодове за възрастните хора. Това споделя диетологът Елена Соломатина. Сушените кайсии съдържат доста голямо количество бета-каротин, който е предшественик на витамин А.
По колко часа трябва да спят възрастните хора, за да се предпазят от деменция?
"Бета-каротинът е необходим за нормалното функциониране на зрението, растежа на нови тъкани. Необходим е за имунната система, обновяването на кожата и лигавиците", обяснява диетологът.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Сушените кайсии съдържат много калий. Този минерал отстранява излишната течност от тялото, укрепва сърдечния мускул. Калият е абсолютно необходим за всички възрастни хора, тъй като сърцето отслабва с възрастта. Освен това понижава кръвното налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Също така сушените кайсии са добър източник на фибри, които подобряват работата на червата.
Лекар разкри по колко яйца на ден могат да ядат възрастните хора
„Много хора страдат от недостиг на фибри с напредване на възрастта. Балансираният прием на фибри гарантира редовни изпражнения и полезни бактерии, необходими за нашия микробиом. Те са необходими за доброто храносмилане. Здравите черва са нашата имунна и нервна система, всичко това е нашият метаболизъм“, подчертава експертът.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
