В диетата на възрастните хора задължително трябва да присъстват не само свежи, но и сушени плодове.
Още: Доказано: 4 метода за подсилване на имунитета
Още: Лекар: Ноктите издават пробеми със сърцето, просто направете това и ще разберете дали сте в риск
Най-полезните сушени плодове за възрастните хора
Сушените кайсии са най-полезните сушени плодове за възрастните хора. Това споделя диетологът Елена Соломатина. Сушените кайсии съдържат доста голямо количество бета-каротин, който е предшественик на витамин А.
По колко часа трябва да спят възрастните хора, за да се предпазят от деменция?
"Бета-каротинът е необходим за нормалното функциониране на зрението, растежа на нови тъкани. Необходим е за имунната система, обновяването на кожата и лигавиците", обяснява диетологът.
Още: Нов световен рекорд: Имплантираха изкуствено сърце на 5-годишно дете
Още: Притеснително: Очаква се смъртните случаи от рак да се увеличат с близо 75%
Сушените кайсии съдържат много калий. Този минерал отстранява излишната течност от тялото, укрепва сърдечния мускул. Калият е абсолютно необходим за всички възрастни хора, тъй като сърцето отслабва с възрастта. Освен това понижава кръвното налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Спешно се нуждаете от нещо сладко: Кога тази нужда се идва от мозъка и кога от тялото?
Също така сушените кайсии са добър източник на фибри, които подобряват работата на червата.
Лекар разкри по колко яйца на ден могат да ядат възрастните хора
„Много хора страдат от недостиг на фибри с напредване на възрастта. Балансираният прием на фибри гарантира редовни изпражнения и полезни бактерии, необходими за нашия микробиом. Те са необходими за доброто храносмилане. Здравите черва са нашата имунна и нервна система, всичко това е нашият метаболизъм“, подчертава експертът.
Още: Кога шумът в ушите е опасен
Още: Kога да съберете луковиците на копър
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
