Един здравословен навик може да се окаже изключително вреден за сърцето, особено ако се практикува преди лягане.
Още: Учени потвърждават: Този древен метод може да облекчи ревматизма
Още: Понижете холестерола с тази проста домашна напитка с алое вера
Здравословният навик, който е вреден за сърцето
Пиенето на вода през деня е важно, за да останете хидратирани. Но този навик може да навреди за вашето здраве, ако го практикувате късно вечерта.
Консумацията на вода преди лягане често предизвиква позиви за уриниране през нощта. Заради нарушаване в цикъла на съня тялото може да страда от дългосрочни хормонални колебания, които излагат сърцето на риск.
Кардиолог разкри какво се случва със сърцето и кръвната ни захар, когато пием кафе
Още: Това е симптом за висок холестерол, които се появява по ръцете
Още: 7 ранни симптома, че страдате от висока пикочна киселина
Всеизвестно е, че тялото ни се нуждае от седем до осем часа сън в денонощие за оптимално здраве. Сънят помага за контролиране на хормоните, които се борят със стреса и регулират метаболизма. Ако нарушенията в съня станат хронични, тогава има вероятност от възникването на колебания в нивата на хормоните.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как чесънът помага и вреди: Отговор от кардиолог
Още: Лекар: Ако имате тези 4 симптома, вероятно страдате от диабет
Тези хормонални нарушения са отговорни за високото кръвно налягане и други метаболитни усложнения като диабет тип 2 и затлъстяване. Подобни проблеми често се появяват при хора, които спят по-малко от седем часа на нощ.
„По отношение на вечерната хидратация се препоръчва да се пият 300 до 500 ml течност два до три часа преди лягане. Това количество течност в точното време ще ви помогне да задоволите дневната си нужда от вода, без нарушаване на съня. Твърде голямото количество течности, консумирани преди лягане, водят до образуването на урина в пикочния мехур. Това от своя страна води до повишаване на нивото на адреналин и чести събуждания през нощта заради позивите за уриниране“, споделя руският кардиолог д-р Олег Варфоломеев.
Учени разкриха какво се случва със сърцето ни, когато гледаме футбол
Още: Дерматолог развенча мита за "добрата" натурална козметика
Още: Постоянно чувствате умора: Лекар разкри каква е причината
Тъй като бъбречната функция се забавя през нощта, урината не се обработва от тялото толкова бързо, колкото през деня.
„С напредване на възрастта пикочният мехур се пълни по-бързо с по-разредена урина, което може да причини по-чести нарушения на съня, ако пиете течности преди лягане“, обяснява специалистът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
