Ядките са известни със своите ползи за енергизиране на мозъка и насищане на тялото със здравословни мазнини. Но една от тях е опасна при предозиране поради съдържанието на един микроелемент. Руският лекар Елена Платова споделя коя е тя.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Позовавайки се на научни изследвания тя споделя, че тази ядка може да доведе до инфаркт, ако се яде повече от едно парче на ден.
Най-коварната ядка
"Бразилските орехи имат това неприятно свойство поради изключително високото си съдържание на селен. Съдържат 1917 mcg от този микроелемент на 100 грама продукт. Най-много можете да приемете 300 мкг на ден от този елемент, а дори малко повече от това количество се съдържа в един бразилски орех. Но учените препоръчват дори още по-малко количество: от 10 до 70 mcg селен дневно", казва д-р Платова.
Здравен съвет за деня, 28 октомври: Лекар: Яжте я всеки ден, тази ядка запълва дефицита на магнезий
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
"Както дефицитът, така и излишъкът на този компонент в тялото ни са вредни. Ако се натрупа много, тялото реагира рязко, което води до инфаркт, бъбречна недостатъчност, може да се затрудни дишането", допълва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Д-р Елена Платова назовава признаците на излишък от селен: в устата се появява метален вкус и неприятна миризма, човек развива гадене и диария. Ноктите стават чупливи и цветът им може да се промени. Пациентите съобщават за загуба на коса. Може да се появи обрив или зачервяване на кожата. Възможно е да се появят болки в мускулите.
Ползи от бразилския орех
Приеман в умерени количества, микроелементът селен, който се съдържа в бразилския орех, участва във всички метаболитни процеси в организма. Необходим е на щитовидната жлеза, а също така е антиоксидант, който предпазва клетките от действието на свободните радикали, забавя процеса на стареене и дори служи като профилактика на рак. Консумацията само на една ядка бразилски орех на ден дава здрава коса, здрави нокти и еластична кожа.
Бразилските орехи също са с високо съдържание на магнезий. Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, успокояват нервите и нормализират храносмилането.
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Още: За какво помага чаят от борови връхчета?
Ядката съдържа още мед (полезен за костите и подобрява метаболизма на кислорода в тъканите), фосфор (нормализира мозъчната функция), аргинин (подобрява съсирването на кръвта), витамини от група В, флавоноиди, алфа-линоленова киселина, фибри, омега-3 и много протеини. Ядката е изключително калорична, отлично насища и възстановява енергията.
Богатият състав на бразилския орех спомага за ускоряване на метаболизма и елиминиране на токсините и подобрява защитните функции на организма, а също така спомага за регулиране нивата на холестерола и кръвната захар.
Ядката, в която има най-много магнезий
Важно: Статията не замества балансирното хранене и консултацията със специалист!
