Лекар: За да свалите кръвното без лекарства, правете това

Високото кръвно налягане често е тясно свързано с наличието на лоши навици - заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол, консумацията на вредни висококалорични храни и тютюнопушене. Съответно, тяхното коригиране е ефективен начин за намаляване на налягането без лекарства. Това от своя страна ще доведе до подобряване на цялостното здраве. 

Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка

Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?

Сваляне на кръвното без лекарства

Според д-р Роман Горенков за поддържане на здравословни стойности на кръвното налягане е необходима адекватна физическа активност, включваща ходене и определени силови упражнения, които укрепват мускулите.

5 естествени лека за високо кръвно налягане

„Заседналият начин на живот, по-специално навикът да седите пред телевизора или компютъра за дълго време, може да доведе до повишаване на кръвното налягане“, отбелязва експертът.

Още: Напитката, която убива желанието за сладко

Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго

Освен това докторът споделя, че за хора, чието кръвно налягане се повишава само в специални случаи, разходката на чист въздух може да бъде много ефективен начин за понижаването му.

Този плод сваля високото кръвно за часове

"За предотвратяване на скокове на налягането е важно да се осъществи контрол над стреса, да не се злоупотребява с висококалорични храни и да се следи теглото. При пациенти с хипертония и наднормено тегло, отслабването е един от ефективните начини за нормализиране на кръвното без лекарства", допълва още експертът.

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог, както и да се използва за самолечение!

Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?

Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати