Високото кръвно налягане често е тясно свързано с наличието на лоши навици - заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол, консумацията на вредни висококалорични храни и тютюнопушене. Съответно, тяхното коригиране е ефективен начин за намаляване на налягането без лекарства. Това от своя страна ще доведе до подобряване на цялостното здраве.
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Сваляне на кръвното без лекарства
Според д-р Роман Горенков за поддържане на здравословни стойности на кръвното налягане е необходима адекватна физическа активност, включваща ходене и определени силови упражнения, които укрепват мускулите.
5 естествени лека за високо кръвно налягане
„Заседналият начин на живот, по-специално навикът да седите пред телевизора или компютъра за дълго време, може да доведе до повишаване на кръвното налягане“, отбелязва експертът.
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Освен това докторът споделя, че за хора, чието кръвно налягане се повишава само в специални случаи, разходката на чист въздух може да бъде много ефективен начин за понижаването му.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Този плод сваля високото кръвно за часове
"За предотвратяване на скокове на налягането е важно да се осъществи контрол над стреса, да не се злоупотребява с висококалорични храни и да се следи теглото. При пациенти с хипертония и наднормено тегло, отслабването е един от ефективните начини за нормализиране на кръвното без лекарства", допълва още експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог, както и да се използва за самолечение!
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Още: Учени: Защо Алцхаймер е по-често срещан при жените - рискове и превенция
