Зърнените храни задължително трябва да присъстват в диетата ни. Някои от тях са по-полезни от останалите. Но за да извлечем максимална полза от тях, задължително е те да са правилно приготвени.
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Най-полезните зърнени храни
Според проктолога д-р Елена Смирнова, едно от най-полезните ястия за нашите черва е овесената каша.
Яде ли ви се сладко и солено - ето какво означава това
Тя предпазва лигавицата, стимулира чревната подвижност, премахва токсините от тялото. В резултат на това работата на червата се нормализира, имунната система се укрепва и общото благосъстояние на човек се подобрява.
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Онкологът Николай Уразовски съветва да редувате овесена каша със зърнени храни на основата на ечемик или елда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
За да приготвите наистина здравословна каша, експертите препоръчват зърнените култури да се накисват във вода преди готвене. Това ще помогне за неутрализиране на вредните вещества, използвани при отглеждането на зърнени култури.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Още: Хиперпигментацията – защо се появява и как да реагираме?
