Зърнените храни задължително трябва да присъстват в диетата ни. Някои от тях са по-полезни от останалите. Но за да извлечем максимална полза от тях, задължително е те да са правилно приготвени.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Най-полезните зърнени храни
Според проктолога д-р Елена Смирнова, едно от най-полезните ястия за нашите черва е овесената каша.
Яде ли ви се сладко и солено - ето какво означава това
Тя предпазва лигавицата, стимулира чревната подвижност, премахва токсините от тялото. В резултат на това работата на червата се нормализира, имунната система се укрепва и общото благосъстояние на човек се подобрява.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Онкологът Николай Уразовски съветва да редувате овесена каша със зърнени храни на основата на ечемик или елда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
За да приготвите наистина здравословна каша, експертите препоръчват зърнените култури да се накисват във вода преди готвене. Това ще помогне за неутрализиране на вредните вещества, използвани при отглеждането на зърнени култури.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
