Зърнените храни задължително трябва да присъстват в диетата ни. Някои от тях са по-полезни от останалите. Но за да извлечем максимална полза от тях, задължително е те да са правилно приготвени.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Най-полезните зърнени храни
Според проктолога д-р Елена Смирнова, едно от най-полезните ястия за нашите черва е овесената каша.
Яде ли ви се сладко и солено - ето какво означава това
Тя предпазва лигавицата, стимулира чревната подвижност, премахва токсините от тялото. В резултат на това работата на червата се нормализира, имунната система се укрепва и общото благосъстояние на човек се подобрява.
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Онкологът Николай Уразовски съветва да редувате овесена каша със зърнени храни на основата на ечемик или елда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
За да приготвите наистина здравословна каша, експертите препоръчват зърнените култури да се накисват във вода преди готвене. Това ще помогне за неутрализиране на вредните вещества, използвани при отглеждането на зърнени култури.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
