Циститът е една от най-често срещаните инфекции на пикочните пътища, която засяга милиони хора по целия свят. Той представлява възпаление на пикочния мехур, предизвикано най-често от бактериални инфекции, и макар да може да се появи през цялата година, условията през лятото особено допринасят за неговото развитие.
Повишената температура, усиленото изпотяване и честите занимания във вода създават идеална среда за размножаване на бактерии, които лесно проникват в уринарния тракт. Именно затова през горещите месеци е особено важно да се придържаме към определени навици и да предприемем превантивни мерки, които да ни помогнат да избегнем неприятните симптоми и усложнения, свързани с цистита.
Навици, които да възприемете, за да избегнете цистит
Още: Край на стомашните киселини! Спасението е в тези 5 храни
- Адекватна хидратация
Пийте много вода през целия ден, за да поддържате добра хидратация и да поддържате отделителната си система ефикасна. Това помага за изхвърлянето на бактериите чрез уриниране.
- Уринирайте редовно
Не задържайте урина. Отидете до тоалетната веднага щом почувствате позив. Това предотвратява натрупването на урина в пикочния мехур, което може да насърчи растежа на бактерии.
Още: Никой не ви казва това за омазнения черен дроб и сутрешната закуска
- Интимна хигиена
Използвайте редовно с мек, недразнещ сапун. Винаги избърсвайте отпред назад след използване на тоалетната, за да избегнете замърсяване с фекални бактерии. Сменяйте банския си костюм незабавно след плуване, за да избегнете стоенето продължително времето с мокър бански, което може да насърчи растежа на бактерии.
- Подходящо облекло
Носете памучно бельо и избягвайте тесни дрехи, които могат да причинят дразнене и да насърчат инфекция.
Още: Спасение от подуването: 4 лесни начина да върнете лекотата в краката си
- Уриниране след полов акт
Уринирайте след всеки полов акт, за да отстраните всички бактерии, които може да са попаднали в уретрата.
- Пробиотици
Консумирайте храни, богати на пробиотици, като например кисело мляко, за да насърчите здравословната вагинална флора. Това може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
- Ограничете консумацията на дразнещи вещества
Намалете приема на кафе, алкохол, подправки и сладкиши, тъй като тези вещества могат да раздразнят пикочния мехур.
- Мониторинг и бърза реакция
Бъдете внимателни за първите признаци на цистит (парене при уриниране, често желание за уриниране, мътна или неприятно миришеща урина) и бързо се консултирайте с лекар, за да предотвратите влошаване на инфекцията.
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Като следвате тези съвети, значително ще намалите риска от развитие на цистит през лятото и ще се насладите пълноценно на това време на годината.
Информацията в тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите от вашия лекар и не е предназначена да покрие всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани реакции. Тази информация може да не отговаря на вашето специфично здравословно състояние. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
