Може ли да се ядат плодове преди лягане - ето какво разкри лекар

Може ли да се ядат плодове преди лягане?

Руският лекар д-р Чернишова дава отговор на този въпрос. Тя определя като напълно погрешно твърдението, че плодовете ще изгният в червата, когато се ядат преди лягане. Според експерта храносмилателната система е в състояние да преработи приетата храна дори по време на сън.

„Всичко в стомаха се преработва. Първо се обработва от стомашния сок, след това преминава в дванадесетопръстника, където чревният сок, съдържащ храносмилателни ензими, започва да действа върху частично усвоената храна “, казва Надежда Чернишова.

Това са най-опасните плодове за диабетиците

Експертът отбелязва, че няма голяма опасност от яденето на плодове преди лягане. Но като цяло плодовете, както и други храни, богати на въглехидрати и захар, не се препоръчва да се ядат в късните часове или дори следобед, за да се избегне евентуално отлагане на мазнини.

Освен това, когато ядете плодове, трябва да вземете предвид характеристиките на въглехидратния метаболизъм и нивото на кръвната ви захар. При високи нива на последния показател, плодовете трябва да се изключат от вечерното хранене.

Според лекаря трябва да се вземе предвид как функционира храносмилателната система и дали са налични хронични заболявания. 

Учени: Тези плодове и зеленчуци намаляват риска от инсулт, яжте ги всеки ден

„Като цяло въпросът за консумацията на плодове трябва да се обсъди с лекар, тъй като зависи от общото здравословно състояние“, заключава експертът.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!