НЕ яжте бананите с това, вдигат кръвната захар

Но комбинирането им с определени храни може да има неблагоприятни ефекти и да повлияе на цялостното ви здраве. Изданието The Health Site изброява пет храни, с които трябва да избягвате да комбинирате този плод. Това са сладки и тестени закуски, авокадо, лимон, портокал и грейпфрут.

Храни, с които не трябва да се комбинират бананите

Консумацията на този плод с преработени въглехидрати, като например сладки закуски или печени продукти, може да доведе до рязко покачване и внезапно падане на кръвната захар. Това може да доведе до чувство на умора и глад скоро след хранене.

Лекар: Тези 9 причини ще ви накарат да ядете банани всеки ден

Зелените или неузрели банани, смесени със зрели, могат да причинят храносмилателен дискомфорт, тъй като първите съдържат по-устойчиво нишесте, което е по-трудно за смилане и може да причини подуване на корема или газове при някои хора.

Комбинирането на коментирания плод с цитрусови плодове като лайм, портокали или грейпфрути може да причини стомашно разстройство или дискомфорт при някои хора. Това се дължи на факта, че и двата вида плодове съдържат киселинни хранителни вещества, когато се комбинират това води до тежест в стомаха.

Комбинирането на банани с други сладкиши и десерти може да доведе до прекомерна консумация на захар, което може да допринесе за наддаване на тегло и други здравословни проблеми.

Бананите и авокадото съдържат големи количества калий, което може да причини хиперкалиемия, състояние, характеризиращо се с прекомерни нива на калий в кръвта. Следователно комбинацията им трябва да се избягва.

Консумацията повече от един от тези плодове може да доведе до „предозиране“ с калий. Хората с високи нива на калий или страдащите от бъбречни заболявания трябва да бъдат особено внимателни при консумацията на плода. Понякога и двата здравословни проблема могат да съществуват едновременно. Следователно, за да се подобри благосъстоянието и да се предотврати прогресирането на заболяването, тези хора трябва да ограничат храни, богати на калий (банани, портокали, дини).

Жълтият плод не трябва да се комбинира с две лекарства – АСЕ инхибитори (използвани за лечение на сърдечна и бъбречна недостатъчност, понижаване на кръвното налягане) и диуретика спиронолактон. Според учени от Харвардското медицинско училище тези лекарства допълнително повишават нивата на калий в кръвта, допълва още изданието.

Банани на закуска - ето как влияят на кръвта и кръвната захар

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!