Не само умора: 8 симптома, които издават, че прекалявате със захарта

8 признака, които издават, че прекалявате със захарта

Слаб имунитет - храните с високо съдържание на захар могат да отслабят имунната система. В резултат на това човек се разболява по-често.

Постоянна умора - сладките лакомства предизвикват рязко покачване на нивата на кръвната захар и след това също толкова бърз спад. Това води до умора.

Лекар: В тези храни има най-много скрита захар

Храносмилателни проблеми - захарта уврежда чревната флора, което може да доведе до метеоризъм, запек или диария.

Проблеми със зъбите - сладкото разрушава зъбния емайл и насърчава развитието на кариес.

Кожни проблеми - сладкото нарушава производството на колаген, което води до петна и пъпки по кожата.

Чести инфекции на пикочния мехур и гъбични инфекции - бактериите се чувстват като у дома си в богата на захар среда – те се размножават по-добре по този начин.

Постоянна жажда - захарта премахва течността от тялото. Колкото повече е в кръвта, толкова повече тялото ни се опитва да се отърве от нея, за да възстанови баланса. В резултат на това възникват по-чести позиви за уриниране и съответно повишена жажда.

Лошо настроение - прекомерната консумация на захар засяга мозъчната функция и може да увеличи риска от развитие на тревожност и депресия.

Други негативни ефекти от консумацията на захар

Захарта предизвиква прекомерно производство на допамин, подобно на лекарство. Рязък скок на глюкозата в мозъка предизвиква необходимостта от допълнителна доза и мозъкът не разграничава този призив за храна от истинския глад. Активират се бета-ендорфинови рецептори и производството на допамин. Захарта също допринася за усещането за комфорт, сигурност и релаксация: тази реакция се появява в детството, поради пристрастяването към естествената захар от майчиното мляко. Още един любопитен факт: провокирайки със сладкото непрекъснато отделянето на ендорфини, довеждаме организма дотам, че той спира да ги произвежда сам. Това означава, че промените в настроението, раздразнителността и агресивността ще се появят веднага щом тялото вече няма достатъчно захар, за да произвежда ендорфини.

Сладкото има отрицателен ефект върху жизненоважни органи. Витамините от група В се отмиват по-лесно от тялото, балансът на фосфор и калций се нарушава и възникват проблеми със сърцето, бъбреците, панкреаса и други органи. Според последните проучвания силата на имунитета също зависи пряко от нивата на кръвната захар.

Консумацията на сладко е причина за повечето възпалителни процеси в организма и съответно свързаните с него заболявания.

Какво се случва, ако спрете да ядете захар: 12 промени в тялото

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!