Отслабва ли се с ходене?

26.07.2012 18:54 45347

Често хората не могат да изберат подходящ метод за сваляне на килограми и лесно се отказват при първите трудности.

Упражненията, които ви натоварват повече психически, отколкото физически, не вършат работа, защото вие се насилвате да ги правите.

Плажен стил според фигурата

На брега на морето красивият бански костюм не е достатъчен. Нужни са рокля, шал, кърпа или шорти, с които да се разхождате вечер по п...

Прочети повече

Сигурно сте си задавали въпроса дали не може да отслабнете с едно съвсем просто и достъпно упражнение – ходенето.

Отговорът за съжаление не е еднозначен – да или не. Има много фактори, които оказват влияние.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Ходенето с умерени темпове в рамките на 30 до 60 минути изгаря натрупаните мазнини и изгражда мускулна маса, ускорява метаболизма и помага да отслабнете. 60 минути бързо ходене - до 10000 стъпки, изгаря от 300 до 500 калории и води до загуба на тегло, ако го правите ежедневно.

За да има видими резултати обаче, трябва да ходите редовно и продължително. Разходката в парка няма да е достатъчна, за да се отървете от онези досадни 5 сантиметра. Ще трябва да се потрудите, колкото и просто да изглежда ходенето като двигателна активност. Освен това ще трябва да регулирате и храненето си за оптимални резултати.