Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени.
Още: Полезна или вредна е динята за закуска?
Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците
Не си спомняте името на някой познат или телефонен номер, който преди сте знаели наизуст – това са признаци, че леките проблеми с паметта могат да прераснат в по-сериозни проблеми и дори да доведат до развитие на Алцхаймер в бъдеще, предаде БГНЕС. Добре е да предприемете предпазни мерки, съветват специалистите, според които аеробиката или други физически упражнения са най-добрият начин да задействате мозъка си.
Ефикасни са и силовите тренировки, например вдигане на тежести, което помага на пациенти с леки когнитивни увреждания. В рамките на 12 месеца аеробиката може да подобри и езиковите ви умения. Това не са единствените начини да подобрите паметта, но изследванията доказват, че аеробните упражнения влияят положително на мозъка. Редовните тренировки намаляват риска от развитие на деменция с 45%.
Редактор: Калина Здравкова
Още: Най-големите митове за холестерола
Още: Как влияят сливите на кръвната захар и могат ли да консумират от хора с диабет
