Портокаловият сок е важен елемент от здравословното хранене. Но за да може прясно изцеденият сок да не навреди на вашето здраве, трябва да се придържате към редица прости правила.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Смята се, че прясно изцеденият портокалов сок е по-здравословен от кафето и чая, тъй като съдържа много витамини и минерали. Това правило обаче невинаги важи.
Диетолозите смятат, че пресните сокове не трябва да се пият на гладно. Киселият сок дразни лигавицата на стомаха и ако се консумира на гладно, може да доведе до гастрит.
Портокаловият сок също е опасен за зъбите. Захарите и киселините, които съдържа, бавно, но сигурно разрушават зъбния емайл.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Как да консумираме портокалов сок, за да извлечем всички ползи за здравето си?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
1. За да може прясно изцеденият сок да не дразни лигавицата на стомаха и червата, разредете го с чиста бутилирана вода в съотношение 1:3.
2. Не бъркайте пресните сокове с метални лъжици - металът унищожава витамин С.
3. Прясно изцедените сокове не трябва да се филтрират - пулпата съдържа най-голямо количество хранителни вещества.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
4. Хората с наднормено тегло не е добре да консумират пресни сокове. При тях захарта в плодовете може да доведе до натрупване на мазнини в кръста, бедрата и задните части.
5. Хората с алергии също трябва да се въздържат от пресни сокове, в това число и от консумацията на портокалов сок.
Сокът задължително трябва да се пие със сламка. По този начин киселината в плодовете и зеленчуците няма да увреди зъбния емайл. След като изпиете прясно изцедения сок, зъболекарите препоръчват да изплакнете устата си с топла вода. Но миенето на зъбите веднага след хранене се свързва с повишен риск от увреждане на емайла, който преди това е "омекотен" от консумацията на плодов сок.
Не забравяйте, че най-добрият начин да започнете деня си е чаша топла вода с няколко капки лимонов сок и лъжичка мед.
