При липса на колаген в организма - ето какво се случва

13 храни, които помагат на тялото ви да произвежда колаген

Загуба на колаген с възрастта

Съжаление, с възрастта производството на колаген намалява, като човек започва да губи около 1% годишно след 30-годишна възраст. У жените, по време на менопаузата, този процес става още по-бърз, с намаляване от цели 30% през първите пет години. Този дефицит води до загуба на еластичност в кожата, отслабване на мускулите, крехки кости и по-малка подвижност на ставите. Някои навици като тютюнопушене, стрес и безсъние могат да ускорят процесите на разрушаване на колагеновите влакна.

Тези 3 типа хора определено трябва да приемат колаген всеки ден

Как да разберете дали имате недостиг на колаген?

Най-лесният начин за определяне на недостига на колаген е да се погледнете в огледалото. Суха и отпусната кожа, преждевременни бръчки, чупливи нокти, косопад и слаб вид на косата са ясни признаци. При сериозен дефицит могат да се появят болки в ставите и загуба на костна минерална плътност. Добрата новина е, че загубата на колаген може лесно да се компенсира чрез прием на качествени добавки.

Как да изберем най-добрата добавка с колаген?

1. Прием през устата

Колагенът е най-ефективен, когато се приема през устата, вместо под формата на кремове, маски и серуми. Вътрешният прием осигурява по-значителни резултати, тъй като хранителните вещества се усвояват най-добре през стомашно-чревния тракт.

2. Хидролизиран колаген

Изборът на хидролизиран колаген е от съществено значение, тъй като хидролизираните колагенови пептиди се абсорбират най-добре на клетъчно ниво. Това увеличава здравословните ползи за организма.

Безопасен ли е приемът на колаген за бъбреците?

3. Течна форма

Течните форми на колаген се усвояват по-бързо и ефективно в сравнение с таблетки и прахчета. Изборът на течна форма допринася за по-бързата асимилация от страна на организма.

Колагенът играе ключова роля в поддържането на здравето и младостта на организма. С увеличаването на възрастта и в резултат на различни фактори, свързани с начина на живот, неговото намаляване може да доведе до различни проблеми. С правилния избор на добавка с колаген, можем да компенсираме загубеното и да поддържаме еластичността и здравето на нашето тяло.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика! Единствено лекар може да постави правилната диагноза!