Разходки на открито, спорт и витаминозна храна са най-сигурните ни оръжия срещу върлуващите в момента вируси. Около това мнение се обединиха общопрактикуващият лекар д-р Гергана Николова и председателят на Българското дружество по хранене и диететика проф. Божидар Попов.
Още: Уголемен лимфен възел на врата - настинка или нещо повече?
Още: Как влияе тиквата на кръвната захар и подходяща ли е за диабетици?
Д-р Николова бе категорична, че дори когато имаме висока температура, не трябва да се затваряме в топло помещение.
„Навън концентрацията на вируса е много по-малка. А в момента се засякоха два щама - пуска ни единият и ни среща другият, точно когато имунната система е в тотален срив. Най-опасна е тази ситуация за децата. Ето защо трябва да ги караме да излизат колкото е възможно по-често”, обясни д-р Николова пред Нова телевизия.
Според проф. Попов най-добрият имуностимулант е здравословната и разнообразна храна.
Още: Не е само бучка: 22 признака за рак на гърдата, които трябва да знаете
Още: Какво да ядем през есента, за да не се разболеем: 5 храни, които укрепват имунитета
„Най-важното в балансираното хранене е белтъкът от животински произход. В грипно време задължително трябва да се консумират мляко и млечни продукти, яйца, пресни плодове и зеленчуци, защото те съдържат антиоксиданти. Чесънът също е много полезен”, каза проф. Попов.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Откриха ново полезно свойство на чая от лайка
Още: Лекар: Как приемът на витамин С може да навреди на организма?
Той поясни, че мазнините от животински произход, с изключение на рибната, „не са добри приятели на имунитета”.
„В никакъв случай не трябва да се подлагаме на диета в грипно време”, категоричен е експертът.
Д-р Николова пък подчерта, че е важно и да пием вода – поне 1,5 литра на ден.
Още: Ще останете изумени какво лекува тиквата
Още: Чували сте за диабет тип 1 и 2, но знаете ли какво е диабет тип 5?
