С една малка промяна тази жена повиши имунитета си двойно

Горещо и студено

Всеки път, когато тялото ви влезе в контакт с нещо студено, то ще направи две неща. Първо ще се опита да поддържа телесната ви топлина. Вашите кръвоносни съдове са отговорни за този процес. Всеки път, когато ви е студено, кръвоносните ви съдове се стесняват. Това ще ги накара да задържат топлината в тялото ви, без да губят топлина в заобикалящата ви среда. Това е и причината ръцете и краката ви да изстиват първо. Второто нещо, което прави тялото ви, е да трепери. Когато ви стане студено, мускулите ви се свиват, което ви кара да потръпвате. Понякога това свиване кара и зъбите ви да тракат. Чрез свиване на мускулите тялото ви може да произвежда топлина, за да се загрее. В наши дни, поради лукса на централното отопление, тялото ни обикновено не трябва да работи много усилено, за да остане топло. Но този процес на поддържане и набиране на телесна топлина всъщност е полезен за вашата издръжливост. Това означава, че всъщност може да е добре да се изложите на малко студ. Или до много студен душ в този случай!

Видите ли това по кожата си - започнете витамини, наложително е!

Стрес

Ако понякога се стресирате, може да имате полза от дихателни упражнения. И знаете ли какво може да помогне да се научите как да дишате? Освежаващ студен душ! Когато за първи път влезете под смразяващия студен душ, може да започнете да дишате неконтролируемо. Може да ви отнеме известно време, за да контролирате дишането си. След няколко дни душ със студена вода ще забележите, че няма да ви отнеме много време, за да овладеете дишането си. Това означава, че работи! Ако можете да приложите тези дихателни техники към ежедневните си дейности, винаги ще запазите хладнокръвие. Под или извън душа.

Имунна система

Не е научно доказано дали студеният душ наистина може да бъде полезен за имунната ви система. Но може да има някои положителни краткосрочни ефекти! Ако вземете студен душ и правите някои дихателни упражнения, докато го правите, имунната ви система може да получи така необходимия тласък. Макар и за кратко. Друг положителен ефект от вземането на студен душ е, че тялото ви ще започне да произвежда повече адреналин и ендорфини поради студената вода. Това също ще даде на настроението ви така необходимия тласък. Особено през тъмните зимни дни.