Соковете от тези плодове свалят кръвното и пречистват бъбреците

Кръвното налягане се измерва с две цифри - по-високото число, систоличното налягане, се отнася до силата, с която сърцето изпомпва кръв в тялото ви. И второто число - диастолното налягане - това е съпротивлението на кръвния поток в съдовете. За високо кръвно налягане се счита това със стойности над 140/90 mmHg.

Някои плодови сокове могат ефективно да понижат кръвното налягане поради съдържанието на калий в тях.

Симптомите на хипертония, за които едва ли предполагате

„Калият е ключов минерал, необходим в нашата диета за поддържане на здравето ни, а за хората с високо кръвно налягане той е още по-важен“, споделя диетологът Василиса Пономарева за MedikForum.

Калият е от значение за количеството течност, която се съхранява в тялото ни и тази, която се отделя с урината. Ако тялото ви задържа вода, в кръвта ви ще има повече течност.

„Това оказва допълнителен натиск върху стените на кръвоносните съдове, повишавайки кръвното налягане. Обикновено излишната течност се отстранява от кръвта чрез бъбреците и се филтрира в пикочния мехур. За правилното протичане на този процес е необходимо да съществува деликатен баланс между минералите натрий и калий“, допълва диетологът.

Този зеленчук сваля кръвното само за 3 часа

Консумацията на храни с високо съдържание на калий помага за възстановяване на баланса, позволявайки на бъбреците ви да работят добре и съответно това води до понижаване на кръвното.

Много плодове и зеленчуци съдържат калий.

Плодовите сокове, които свалят високото кръвно 

„По-специално, има пет плодови сока с високо съдържание на калий“, споделя д-р Пономарева. 

Билката, която сваля кръвното и холестерола

Към тях спадат:

• портокалов сок
• доматен сок
• сок от сливи
• сок от кайсии
• сок от грейпфрут

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!