Високото кръвно налягане може да натовари допълнително кръвоносните съдове, сърцето и други органи като мозъка, бъбреците и очите. Ако имате високо кръвно налягане, дори минималното понижаване на неговите стойности може да помогне за намаляване на риска от редица сериозни състояния.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Сок от нар за сваляне на високото кръвно и холестерола
Проучване на американски учени предполага "дългосрочни ползи от консумацията на сок от нар" за кръвното налягане.
„Тези данни предполагат, че е разумно да се включи този плодов сок в здравословна за сърцето диета“, отбелязват изследователите от клиника Майо.
Пиенето на това кафе води до висок холестерол
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
„Отделни проучвания доказват, че пиенето на сок от нар може да понижи нивата на холестерола, но като цяло доказателствата не са еднозначни. Смята се, че сокът от нар е възможно да блокира или забави натрупването на холестерол в артериите при хора с повишен риск от сърдечни заболявания. Тази напитка съдържа повече антиоксиданти от много други плодови сокове и почти три пъти повече антиоксиданти от зеления чай или червеното вино", обясняват експертите от организацията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
„Сокът от нар обикновено е безопасен за пиене, стига да вземете някои предпазни мерки. Проверете етикета, за да се уверите, че пиете чист сок от този плод, а не смес от сокове с добавена захар. Захарта добавя повече калории към сока и намалява ползите от неговата консумация за здравето на сърцето. Диетата е едно от най-ефективните лечения за хипертония", споделят експертите.
Този необичаен симптом издава висок холестерол
Националната здравна служба идентифицира някои други промени в начина на живот, които могат да помогнат за предотвратяване и намаляване на високото кръвно налягане. Те са свързани с намаляване на количеството сол, кофеин и алкохол, придържане към здравословно хранене, отслабване и отказ от тютюнопушене.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар!
