X
 
 
 

Средиземноморската диета помага да се преодолее депресията

2120 0
photo of Средиземноморската диета помага да се преодолее депресията
Снимка: Getty Images / Guliver
Изследване на Университета Дикин (Deakin university) разкрива, че неправилното хранене увеличава вероятността от развитие на депресия. Здравословното хранене пък може да избави хората от това психично разстройство. В изследването са участвали 67 души с умерена и тежка депресия, пише Science World Report, предаде БГНЕС.

За нуждите на проучването, в което участвали доброволци, участниците били разделени на две групи. Първата била подложена на нездравословна диета, но получавала социална подкрепа. Втората била помолена да се придържа към модифицирана средиземноморска диета с голям дял плодове, зеленчуци и месо с ниско съдържание на мазнини. Оказало се, че равнището на депресия се е понижило с над 30% от участниците във втората група и само с 8% при доброволците от първата, сочат резултатите на австралийския университет.

Доказаха ползата от средиземноморската диета за сърцето

Средиземноморската диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, риба и нерафинирани продукти е свързана с по-нисък риск от сърдечни...

Американски ескперти препоръчват на хората да се придържат именно към посочената здравословна диета. Известно е, че жените, които използват в храната си повече или по-малко червено месо, отколкото се препоръчва, страдат по-често от депресии и тревожни разстройства в сравнение с тези, които спазват препоръчаната норма за този вид месо. То е богато на цинк, желязо, витамин B12. Тези вещества намаляват риска от депресия. Доктор Дрю Рамзи от Колумбийския университет смята, че резултатите заслужават внимание. Според него хората, които употребяват много фастфуд са подложени на 60 – 80% по висок риск от развитие на депресия.

Средиземноморската диета намалява този риск със същия процент. Освен това тази диета пази и от деменция.

Actualno.com

Етикети:

0 Коментара

Кафене

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Владислав Иванов, генерален мениджър на Motorola за Югоизточна Европа: Motorola се завърна!

Брандовете на Lenovo са едни от най-разпознаваемите в света....