Съвети за добро здраве през пролетта

21 март 2012, 09:50 часа

Пролетта е преходният сезон между зимата и лятото. Тя е период на възраждане и обновление. Настъпването на астрономическата пролет варира според географското разположение и климата на всяко място. Варират и обичаите по посрещането й. Освен това, промените през този сезон влияят на цялостното ни здравословно състояние, защото се променят и ежедневните ни занимания.

Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Препоръчваме ви няколко съвета за добро здраве през пролетта:

Ставайте рано и се наслаждавайте на красотата на природата. Можете да правите упражненията си рано сутрин, което ще ви подейства много освежаващо и подмладяващо. Топлото време навън ще ви позволите да тренирате и извън къщи. Заместете упражненията вкъщи или във фитнеса с дълги разходки или бягане навън. Това е сигурен начин да избягате от скуката. Освен че ще поддържате фигурата си, това ще ви позволи да се насладите и на свежата пролетна растителност.

Някои хора страдат от различни здравословни проблеми през пролетта. Периодичността на тези проблеми не остава една и съща през годините. В зависимост от случая могат да се вземат превантивни мерки, които да пресекат проблема в началото. Това ще ви предпази от по-сериозни последствия по-късно.

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно

Преглеждайте се сами. Здравословните проблеми могат да имат различни проявления. Ако изпитате силно раздразнение, внезапен гняв или ярост без причина, това може да бъде симптом за проблеми в общото функциониране на органите. Освен това, има и ясно видими физически симптоми като астма, запек, високо кръвно налягане, безсъние, мигрена, проблеми в очите и много други.

• Избягвайте трудносмилаемите храни. Някои продукти имат много лош ефект върху храносмилателната система. Ограничавайте или изцяло спрете мазните, пържените и висококалоричните храни, както и всякакви сосове и кремове. Вместо това може да се насладите на зелените салати, цитрусовите плодове, киселите ябълки, гъбите и други богати на витамини и полезни вещества продукти, които подобряват функционирането на храносмилателната система и здравето.

Следвайте тези прости здравни съвети и ще бъдете щастливи и пълни с енергия през целия сезон.

Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце

Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Весела Софева
Весела Софева Отговорен редактор
Новините днес