Тези 6 храни подобряват настроението - яжте поне 1 от тях всеки ден
Спанак
Консумацията на спанак помага да се отървете от унинието поради високото съдържание на магнезий в него. Този минерал е отговорен за поддържането на правилното ниво на серотонин - химичен регулатор на настроението и човешкото поведение, според експертите от Healthline.
Спанакът е растителен източник на триптофан - аминокиселина, необходима за синтеза на серотонин.
Лекар: Никога не яжте хляба с тази храна
Шоколад
Шоколадът съдържа тирозин, който стимулира производството на допамин. От своя страна това вещество стимулира центровете за удоволствие в мозъка и по този начин осигурява добро настроение.
Какаото в шоколада активира производството на серотонин, отпуска кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане, което естествено води до премахване на раздразнителността.
Кефир
Състоянието на чревната микрофлора е пряко свързано със състоянието на психиката и настроението. Ежедневната консумация на чаша кефир подобрява чревната микробиота и в същото време неминуемо води до подобряване на настроението.
Ако ядете това през зимата, не само няма да се разболеете, но и ще отслабнете до пролетта
Консумацията на ферментирали млечни продукти помага да се отървете от натрапчивите негативни мисли.
Фурми
Включването на фурми във вашата диета подобрява мозъчната функция и също така ви помага да придобиете положителна психическа нагласа. Това се дължи на факта, че този плод ефективно влияе върху по-активното производство на серотонин.
Люти чушки
Капсаицинът в лютите чушки може да действа като антидепресант. Консумацията им допринася за производството на ендорфини в организма - това позволява на любителите на пикантното да изпаднат в състояние на еуфория и да изпитат радост.
Яде ви се солено - лекар разкри какво означава това
Банани
Те съдържат триптофан и витамин В6, които не позволяват на съдържанието на серотонин в организма да намалее.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и медицинското мнение!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар разкри истината за водата със сода
Защо опитните домакини винаги слагат лъжичка от тази подправка, когато варят ОРИЗ
Сокът от този плод сваля високото кръвно и холестерола
Лекари: Ако спрете алкохола, с холестерола ви ще се случи това
Два симптома с ръцете и краката, които издават висок холестерол
Учени: Предпочитанието към тези храни издава деменция
Откриха нов ранен симптом на инфаркта, всеки трябва да може да го познае!
Болки в корема? Лекар каза как да разберете дали е хранително натравяне
Кога трябва да потърсите лекар при сърцебиене? Всеки трябва да знае това
Кардиолог: Ще удължите живота на сърцето с 20 години, ако правите това
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: спанак настроение Храни