X
 
 

Тези храни елиминират излишната сол от тялото

23725
Тези храни елиминират излишната сол от тялото
Снимка: Bruno /Germany / Pixabay

Солта е един от минералите, необходими за правилното функциониране на организма. Но трябва да се консумира в определено количество.

Солта съдържа натрий, който причинява задържане на вода в тъканите на тялото, което от своя страна води до високо кръвно налягане и претоварване на сърцето.

Проблемът е, че здравословното количество сол (до 5-6 грама на ден за хора, които нямат хипертония) често се оказва недостатъчно за съвременния човек – по-солените храни са по-предпочитани. Много хора имат навика автоматично да добавят сол към храната, преди да са я опитали.

Защо някои хора изсипват СОЛ в тоалетната чиния преди лягане

Терапевтът д-р Анастасия Половина сподели в интервю, че храните с калий, включително банани, стафиди и зеленолистни зеленчуци, ефективно помагат за премахването на излишната сол от тялото.

„Добавянето на сол към готвените ястия е опасен навик. Пресоляването може да доведе до сериозни здравословни проблеми: развитие на хипертония, атеросклероза, аритмия, сърдечна недостатъчност, уролитиаза “, споделя д-р Анастасия Половина.

Колко сол на ден е полезно и как да не прекаляваме

Лекарят изброи симптомите, които показват, че човек консумира твърде много сол:

  • подути пръсти;
  • подути крака и глезени;
  • торбички под очите;
  • често уриниране;
  • подуване на корема;
  • главоболие;

За да се стимулира отделянето на излишната сол от тялото, трябва да се пие достатъчно вода за това.

"Дневният прием на вода може да се изчисли по формулата 25-30 ml течност на килограм телесно тегло", добавя експертът.

Как солта помага при бръчки и рани?

Храните, които елиминират излишната сол

Д-р Половина добави, че храните, които помагат за премахване на излишната сол от тялото, са тези с най-високо съдържание на калий - банани, портокали, стафиди, фурми, авокадо, различни зеленчуци, спанак, домати.

„Необходимо е да запомните една проста истина: колкото повече калий, толкова по-малко натрий и обратно“, споделя лекарят.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар!

Още от ЗДРАВЕ:

Напитката, която сваля холестерола с почти 20%

Лекар разкри истината за закуската

Как да разпознаете, че сте ухапани от кърлеж

Този сутрешен симптом издава опасен дефицит

Няма тайни за отслабването! Има 7 прости правила за гарантирани резултати!

Лекар: Никога не пренебрегвайте тези 6 симптома на високо кръвно

5 правила за нормален холестерол

Какво ще се случи с тялото ви, ако 1 месец ядете по чаша боровинки всеки ден

Два симптома с ръцете и краката, които издават висок холестерол

Този сутрешен симптом издава опасни заболявания

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com