X
 
 

Тези плодове провокират напълняване в корема

15080
Тези плодове провокират напълняване в корема
Снимка: iStock

Голямото количество фруктоза, което се съдържа в плодовете, може да допринесе за бързия растеж на мастната тъкан най-вече в областта на корема.

Плодовете, които провокират напълняване в корема

Експерти предупреждават за опасността от пристрастяване към определени плодове - тяхната неконтролирана консумация може да доведе до някои нежелани промени във фигурата.

Тези плодове рязко повишават кръвната захар

„При замяната на сладкото с плодове в опит да отслабване, често получава обратен ефект“, споделя терапевтът Наталия Андрианова пред AiF.

Експертът пояснява, че плодовете и горските плодове са богат източник на фруктоза. Когато се усвоява от тялото, част от нея се преработва в глюкоза, която се използва за производство на енергия за и подхранването на мозъка. Останалата част от фруктозата се отлага във вид на мазнини.

Д-р Андрианова уточнява, че при излишък от фруктоза в тялото, най-голяма част мазнини се отлагат в коремната част – това е т. нар. висцерална мазнина.

Това са плодовете, които НЕ трябва да ядете прекалено често

„При злоупотребата с фруктоза натрупването на мазнини ще се случва много бързо - тя превръща се в мазнини десет пъти по-бързо от глюкозата от обикновените сладкиши“, предупреждава лекарят.

Д-р Александър Савелов-Дерябин допълва, че хората, които се опитват да отслабнат, трябва да спрат да ядат плодове с висок гликемичен индекс. Към тях се отнасят грозде, райска ябълка , манго, диня.

Как да консервирате ПРАВИЛНО плодовете и зеленчуците без да се развалят?

„По-добре е да консумирате кисели ябълки, праскови, нектарини, сливи, кайсии, грейпфрути, касис, боровинки, без да прекалявате“, препоръчва експертът.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар разкри защо през лятото е задължително да се ядат домати

Алкохолът е особено опасен за диабетиците, ако се пие по този начин

Подправката, която значително увеличава продължителността на живота

Енергия плюс здраве: Как да направим кафето полезно

Кога картофите са най-полезни?

Лекар: Яжте това, за да балансирате хормоните

Лекар: Пийте тази напитка с оцет, за да отслабнете и да подобрите здравето си

Ако сте над 40 години, тези навици ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Учени: Този навик от детството увеличава риска от деменция

Хормоните са виновни за всичко - безсъние, умора, наднормено тегло, безплодие

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com