Тези плодове провокират напълняване в корема
Плодовете, които провокират напълняване в корема
Експерти предупреждават за опасността от пристрастяване към определени плодове - тяхната неконтролирана консумация може да доведе до някои нежелани промени във фигурата.
Тези плодове рязко повишават кръвната захар
„При замяната на сладкото с плодове в опит да отслабване, често получава обратен ефект“, споделя терапевтът Наталия Андрианова пред AiF.
Експертът пояснява, че плодовете и горските плодове са богат източник на фруктоза. Когато се усвоява от тялото, част от нея се преработва в глюкоза, която се използва за производство на енергия за и подхранването на мозъка. Останалата част от фруктозата се отлага във вид на мазнини.
Д-р Андрианова уточнява, че при излишък от фруктоза в тялото, най-голяма част мазнини се отлагат в коремната част – това е т. нар. висцерална мазнина.
Това са плодовете, които НЕ трябва да ядете прекалено често
„При злоупотребата с фруктоза натрупването на мазнини ще се случва много бързо - тя превръща се в мазнини десет пъти по-бързо от глюкозата от обикновените сладкиши“, предупреждава лекарят.
Д-р Александър Савелов-Дерябин допълва, че хората, които се опитват да отслабнат, трябва да спрат да ядат плодове с висок гликемичен индекс. Към тях се отнасят грозде, райска ябълка , манго, диня.
Как да консервирате ПРАВИЛНО плодовете и зеленчуците без да се развалят?
„По-добре е да консумирате кисели ябълки, праскови, нектарини, сливи, кайсии, грейпфрути, касис, боровинки, без да прекалявате“, препоръчва експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар разкри защо през лятото е задължително да се ядат домати
Алкохолът е особено опасен за диабетиците, ако се пие по този начин
Подправката, която значително увеличава продължителността на живота
Енергия плюс здраве: Как да направим кафето полезно
Кога картофите са най-полезни?
Лекар: Яжте това, за да балансирате хормоните
Лекар: Пийте тази напитка с оцет, за да отслабнете и да подобрите здравето си
Ако сте над 40 години, тези навици ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Учени: Този навик от детството увеличава риска от деменция
Хормоните са виновни за всичко - безсъние, умора, наднормено тегло, безплодие
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Плодове напълняване Корем