Ако сте решили да сваляте килограми, тогава по-добре играйте аеробика, отколкото да се потите във фитнес залите. Това ни съветват учени от престижния американски университет Дюк в Северна Каролина.
Още: Не само пушенето: Вреден навик води до развитие на рак на белия дроб
Още: Какви са идеалните нива на HDL и LDL холестерол
Младите и здрави хора, които желаят да отслабнат, е по-добре да тренират аеробика, вместо да правят силови упражнения. Това не означава, че няма никаква полза от тях. Напротив те са по по-подходящи за тези, които искат да натрупат мускулна маса, а не да изгарят мазнини.
В изследването са взели участие 234 души с наднормено тегло, предаде БГНЕС. Те не са страдали от диабет и не са се занимавали с фитнес. Участниците са разделени в три групи: силови упражнения – три пъти седмично; аеробика; съчетание на двата вида тренировки.
Изследването е продължило осем месеца. Резултатът бил категоричен: тези, които са се занимавали с аеробика, са свалили повече килограми, отколкото участниците в другите две групи.
Още: Настъпи часът на истината - Тези 10+ слагай край на високото кръвно
Редактор: Д. Симова
