X
 
 

Това е закуската, с която ще запазите здравето си дълго време

9509
Това е закуската, с която ще запазите здравето си дълго време
Снимка: iStock

Закуска с овесени ядки е на трето място по полезност в класацията на учените от Harvard Medical School. Юлия Чехонина, кандидат на медицинските науки, и диетолог разказа за проучването на харвардските медици пред телевизионния канал „Москва 24”.

Според специалиста овесената каша помага за подобряване на състоянието на чревната микрофлора. Съдържа холин, който помага в борбата с лошия холестерол. Проучването е доказало намаляването на риска от хипертония при консумация на овесена закуска два пъти дневно.

Това са първоначалните симптоми, сочещи, че имате недостиг на ПРОТЕИН

За всички е известно, че когато в тялото има недостиг на протеин, започваме да ставаме свидетели на най-различни симптоми. Липсата на п...

Кашата от елда е на второ място по полезност. Калоричното й съдържание е по -ниско от това на овесената каша. Елдата също така съдържа диетични фибри, витамини от група В и ви позволява да пестите енергия.

Учените от Харвард обявяват за най-полезната кашата от ленено семе.

„Това е единственият растителен продукт, който съдържа една от трите мастни киселини – Омега-3. Тя е необходима за здравето на кръвоносните съдове и подпомага кръвообращението, защото намалява вискозитета на кръвта. Освен това е превантивен фактор срещу някои злокачествени заболявания, т.е. има антиоксидантни свойства, които предотвратяват преждевременното стареене на органите в човешкото тяло“, поясни Чехонина.

Въпреки високата си калоричност тази каша съдържа два до три пъти повече протеини от другите зърнени храни.

Още от ЗДРАВЕ:

Супер полезни хранителни комбинации за силен имунитет

Мед и оцет могат да заздравят гърлото

Апатията дойде, тлъстините останаха. Сериозни причини да кажете НЕ на интервалното гладуване

8 навика, които ви пречат да отслабнете

Съвети за детокс в студените дни

Два начина за лечение на ангина с лук, за които се твърди, че са много ефективни

Лимон, черен пипер и сол – как тези 3 съставки могат да успокоят болното гърло?

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com