Повечето хора асоциират кръвната захар с диабет и други заболявания. Истината е, че кръвната захар е медицински термин, отразяващ концентрацията на глюкоза, циркулираща в кръвообращението.
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Съществуват храни, които са способни много по-бързо да покачат нивото на кръвната захар, отколкото други. Става въпрос най-вече за въглехидратите.
За предпочитане е хората, които имат висока кръвна захар, да внимават изключително много какво похапват. Те трябва да приемат колкото се може повече фибри и зеленчуци. Не е добра идея да консумират големи количества натрий, мазнини и въглехидрати с висок гликемичен индекс.
15 лесни начина за понижаване на кръвната захар
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Не е чак толкова трудно да се ограничавате. В началото може и да имате известни затруднения, но с времето ще свикнете да замествате вредните съставки от рецептите със здравословни такива, които нямат да способстват за повишаване нивата на кръвната захар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Именно това балансирано хранене няма да ви позволява да приемате твърде много храни с висок гликемичен индекс, а ще подпомогне нормализирането на кръвната захар и това да се чувствате завидно по-добре.
Кои са храните, които хората с висока кръвна захар не е добре да консумират?
Специалистите съветват да се избягва захарта. Не е добра идея чаят, кафето и останалите напитки да бъдат подслаждани с нея. Не се препоръчва още консумация на газирани напитки, които са с високо съдържание на захари. Освен, че ще ви навредят здравословно, те ще допринесат за качването на килограми.
Още: Учени: Защо Алцхаймер е по-често срещан при жените - рискове и превенция
Още: Учени: Само 2 храни в комбинация могат да понижат нивата на холестерола
Наред с бялата захар и напитките не е добре да се изкушавате и от всички онези сладкарски изделия, предлагани по рафтовете в магазините. Те може и да са вкусни, но не са здравословни. Умеят бързо да повишават кръвната захар, затова трябва максимално да се избягват.
Става въпрос за всички сладкиши, кейкове, торти, пасти, вафли, бонбони.
Други храни, които хората с висока кръвна захар трябва категорично да си забранят, е кожата на пилето, кокосови орехи и всякакви видове ядки. Избягвайте също сметаната, маслото и най-вече маргарина.
Много е важно човек да се научи да селектира прецизно храните, които ще консумира и да се грижи за здравето си.
Това са само една малка част от храните, от чието похапване да се въздържате.
Посещавайте редовно лекар и се консултирайте по всеки въпрос, свързан със здравето ви, с него.
Надяваме се да сме били полезни с информацията, която споделихме с вас!
