X
 
 

Това са полезните храни за щитовидната жлеза – похапвайте ги често!

14168
Това са полезните храни за щитовидната жлеза – похапвайте ги често!
Снимка: istock

Сред най-важните фактори, оказващи влияние върху щитовидната жлеза, е храната. Ако човек има установени проблеми с този орган, трябва много внимателно да побира менюто си.

В днешната статия ще ви споделим за всички онези храни, които въздействат благоприятно на щитовидната жлеза. Опитайте да ги включвате колкото се може по-често в менюто си.

Ето кои са те:

• Храни, богати на витамин D, йод и цинк;

Нужно е да знаете, че тези храни са важни за вас и се грижат за здравето на щитовидната жлеза. Най-богати на йод, цинк и витамин D са киселото мляко, яйцата, говеждото и пилешкото месо. Не изключвайте напълно йодираната сол от менюто си.

• Риба и морски дарове;

Знаете, че рибата е богата на омега-3 мастни киселини. Именно това я превръща в толкова ценна храна, която е препоръчително да консумираме 2-3 пъти в седмицата. Тя помага за намаляването на лошия холестерол, както и действа благоприятно на работата на сърцето. Освен всичко останало, рибните продукти са отличен източник на селен и йод, изключително важни елементи за щитовидната жлеза. За предпочитане е да похапвате сьомга, сардина, пъстърва и скумрия.

8 неща у дома действат зле на щитовидната жлеза

• Картофи;

Това са едни от най-вредните храни за щитовидната жлеза – много внимавайте с тях!

Сред най-чувствителните органи в човешкото тяло, това е щитовидната жлеза. Дори да се появят малки отклонения във функциите й, може да ...

Картофите са един от най-често ползваните зеленчуци. Те позволяват да бъдат приготвяни по най-разнообразни начини и винаги се получават неустоимо вкусни. В кореноплодния зеленчук се съдържат високи нива на селен, който е важен за щитовидната жлеза.

• Водорасли;

Малко хора включват водорасли в менюто си, а трябва. Те са богати на фибри, калций и витамини.

• Орехи и лешници.

Тези ядки са много ценни, тъй като са богат източник на селен и цинк. Можете да ги похапвате като междинна закуска. Не само, че ще ви дадат енергия и ще ви заситят, но и ще поднесат на организма ви полезни вещества.

Запомнете, че храненето е едно от най-важните неща, за които да мислим. Правилният подбор на храната е в състояние да предотврати прием на медикаменти, с които да лекуваме здравословен проблем!

Още от ЗДРАВЕ:

Всяка зима правя това, за да пазя сърцето си здраво

7 причини да ядете банани ВСЕКИ ДЕН

С този лесен тест ще разберете дали имунитетът ви работи добре

Завинаги ще забравите за напуканите устни през зимата, ако ги намажете с това

Погледнете тази част от тялото, за да разберете имате ли незахарен диабет

Лесно можете да се предпазите от настинка през зимата, правете това

Усетите ли това - тялото ви дава сигнал за здравословен проблем

Това е чудодейна напитка за бързо оздравяване

Не успявате да отслабнете? Прочистете деблото черво и ще усетите резултата

Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете повече от едно кафе на ден

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com