Този евтин зеленчук ускорява метаболизма с 25%

Спазването на диети в опит за постигане на идеалното тегло и избавяне от излишните килограми често се оказва безполезно. Това се дължи на проблеми с метаболизма, които засягат всеки трети човек. Този проблем е разрешим, тъй като има редица продукти, които имат положителен ефект върху метаболизма в човешкото тяло.

Евтиният зеленчук, който ускорява метаболизма с 25% 

Люти чушки - халапеньо, хабанеро, кайен и други видове лют пипер директно ускоряват метаболизма и стимулират кръвообращението. Лютите чушки дължат този ефект на капсаицина, съединение, което влиза в състава им. Според проучвания консумацията на люти чушки може да увеличи скоростта на метаболизма с 25%, пише изданието Healthline.

Това са най-добрите храни за ускоряване на метаболизма след 50 години

Освен лютите чушки, пълнозърнестите храни също изобилстват от хранителни вещества и сложни въглехидрати, които засилват метаболизма чрез стабилизиране на нивата на инсулина. Бавните въглехидрати като овесени ядки, кафяв ориз и киноа осигуряват по-дълготрайна енергия без повишаване на кръвната захар. 

За бърз метаболизъм е необходимо да се поддържат нивата на инсулин ниски, тъй като инсулиновите скокове "нареждат" на тялото да складира допълнителни мазнини.

Богати на калций, броколите са и с изключително високо съдържание на витамини А, К и С. Една порция броколи ще ви осигури необходимото количество фолиева киселина, диетични фибри, както и различни антиоксиданти. Броколите са една от най-добрите храни за детоксикация, които трябва да присъстват в диетата.

Този лек с райска ябълка чисти токсините и ускорява метаболизма

Проучването, представено от университета в Рио де Жанейро, също така открива положителни резултати при загуба на тегло сред жени, които консумират три малки ябълки или круши дневно.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!